Overblog
Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Smoothie multivitaminé
Un moyen rapide et sain pour faire le plein de vitamine, rien de tel qu'un bon smoothie !
 
Un smoothie riche en vitamine et bien gourmand où il vous faudra : pêche, banane, fraises et oranges. Cette boisson fruitée est riche en vitamine A, B et C, ainsi qu'en fibres, anti-oxydant, cuivre, fer, zinc, potassium, magnésium, phosphore... vraiment plein de bonnes choses dont notre corps à besoin.
 
On peut ajouter à notre smoothie un laitage (yaourt nature ou fromage blanc) pour un apport en calcium supplémentaire et en faire un goûter ou petit-déjeuner complet.
Smoothie multivitaminé
Ingrédients: (pour 2 smoothie)
  • 1 pêche
  • 1 banane
  • 2 oranges
  • 8 fraises
  • 1 yaourt nature ou fromage blanc (facultatif)
Préparation:
  1. Dans un blender mixer la pêche, la banane et les fraises.
  2. Presser les oranges et ajouter le jus au blender ainsi que le yaourt et mixer à nouveau pour bien mélanger le tout.
  3. Déguster aussitôt (un smoothie ne se conserve pas très longtemps sinon il perd toutes ses vitamines).
Photographies et recette non libres de droit - Amandine Cooking ©

Photographies et recette non libres de droit - Amandine Cooking ©

Tag(s) : #Boissons, #Faible en calorie, #Petit-déjeuner, #Kids (recettes pour enfant)