Overnight Oatmeal: le porridge du lendemain, au chocolat, framboises et amandes

8 Mai 2017

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Overnight Oatmeal: le porridge du lendemain, au chocolat, framboises et amandes

Une nouvelle idée pour un petit-déjeuner sain et gourmand, l'overnight oatmeal, en français le porridge du lendemain, vous comprendrez donc qu'il se prépare la veille ce qui veut aussi dire: pas de cuisson! C'est le bon côté de la chose pour ceux qui n'ont pas trop le temps le matin, il suffit d'attraper son bol et de déguster ;-)

Je vous propose cette version qui allie l'avoine et les graines de chia, pour plus de gourmandise, un peu de cacao, quelques amandes et framboises. Vous pouvez évidemment faire à votre sauce en changeant les fruits et fruits secs par ce que vous aimez le plus et pour changer chaque matin.

Ingrédients: (pour 1 personne)

Weight Watchers: 7SP

35g de flocons d'avoine
10g de graines de chia
1 CS de cacao en poudre
125ml de lait d'amande (alpro pour moi) ou tout autre lait
quelques amandes
quelques framboises, ou tout autre fruit de votre choix

Préparation:

Dans une mason jar, ou un bol, verser les flocons d'avoine, graine de chia et le cacao, mélanger le tout et recouvrir de lait.
Fermer la mason jar ou filmer le bol et placer au réfrigérateur pour la nuit.
Le lendemain matin, ajouter quelques amandes et framboises puis déguster !

Photographies et recette non libres de droit - Amandine Cooking ©

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Schuster

19/07/2019 08:45

Bonjour Amandine merci pour la recette je me régale, j'ai remplacé le lait amande par du lait de noisette hummm trop bon ????????

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Camillou

19/02/2019 16:08

j'ai personnellement opté pour le lait de noisette et remplacé les framboises par des poires ! j'ai adoré!!! merci pour cette recette et toutes les autres d'ailleurs!

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SCHWERTZ carole

20/11/2018 23:30

bonjour tout d abbord merci pour toutes ces recettes que j utilise dans mon quotidien <br /> votre overnight est excellent mais avec mon cacao et le lait soja j arrive a 11 points <br /> pouvez vous me dire quelle cacao et lait vous utiliser pour que je puisse continuer a manger votre overnight sans utilisé tout mes points merci

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Amandine Cooking

21/11/2018 08:36

Bonjour et merci. Pour le lait c'est précisé dans la recette (vous pouvez utiliser du écrémé) et le cacao du non sucré (van houten par exemple)

Sylvie

30/10/2017 10:02

J'ai partager ton overnight qui est super. C'etait mon tout premier, je le referai, cependant tu indiques 7 points et j'en trouve 8 en entrant ta recette sur ww. Merci encore pour ces belles et nonne recettes.

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Amandine Cooking

30/10/2017 10:59

Peut être le lait ? J'ai pris le alpro sans sucre ajouté

julie

29/10/2017 09:59

j'ai été enthousiasmé par la recette mais je viens de tester j'ai l'impression que ça manque de sucre non ?<br /> J'ai utilisé du cacao non sucré.... <br /> Et la consistance est très très compact ? ou alors je n'ai pas recouvert suffisamment.

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Amandine Cooking

29/10/2017 13:26

Bonjour c'est une recette à adapter selon le goût, si vous trouvez ça compact il suffit d'ajouter du lait ;-) idem pou le sucre. Ici je donne la version comme moi j'aime mais nous n'avons pas tous les mêmes goûts ^^

Amandine Cooking