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Smoothie multivitaminé
26 Septembre 2016
Un moyen rapide et sain pour faire le plein de vitamine, rien de tel qu'un bon smoothie !
Un smoothie riche en vitamine et bien gourmand où il vous faudra : pêche, banane, fraises et oranges. Cette boisson fruitée est riche en vitamine A, B et C, ainsi qu'en fibres, anti-oxydant, cuivre, fer, zinc, potassium, magnésium, phosphore... vraiment plein de bonnes choses dont notre corps à besoin.
On peut ajouter à notre smoothie un laitage (yaourt nature ou fromage blanc) pour un apport en calcium supplémentaire et en faire un goûter ou petit-déjeuner complet.
Ingrédients: (pour 2 smoothie)
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1 pêche
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1 banane
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2 oranges
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8 fraises
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1 yaourt nature ou fromage blanc (facultatif)
Préparation:
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Dans un blender mixer la pêche, la banane et les fraises.
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Presser les oranges et ajouter le jus au blender ainsi que le yaourt et mixer à nouveau pour bien mélanger le tout.
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Déguster aussitôt (un smoothie ne se conserve pas très longtemps sinon il perd toutes ses vitamines).
Photographies et recette non libres de droit - Amandine Cooking ©
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