Lentilles et carottes aux épices

lentilles carottes épices
 
Ce plat de lentilles est juste délicieux... comme quoi il ne faut pas grand chose pour rendre un plat plutôt basique à un plat super savoureux, quelques épices bien dosées et le tour est joué ! Une recette, facile, rapide et économique qui reviendra souvent sur ma table.
 
Vous pouvez déguster ce plat pour un repas léger le soir avec un peu de pain, ou pour accompagner une viande, ou bien même comme plat végétarien associé à une céréale (notamment du riz).
 
lentille carotte
 
Ingrédients: (pour 4 personnes)
  • 300g de lentilles vertes
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail ou 1cc d'ail semoule
  • 4 carottes
  • 1 petite boîte de concentré de tomate (70g)
  • 1 cc de cumin
  • 1 cc de cannelle
  • 1 cc de curcuma
  • 1 cc de curry en poudre
  • persil ou coriandre
  • 1 CS d'huile d'olive
  • sel
Préparation:
  1. Peler et émincer l'oignon, hacher la gousse d'ail. Peler et couper les carottes en petits dès.
  2. Dans une casserole, faire chauffer l'huile d'olive puis faire revenir l'oignon et l'ail quelques minutes. Ajouter toutes les épices et bien mélanger. Ajouter ensuite les carottes, poursuivre la cuisson sur feu doux 5 minutes en remuant régulièrement.
  3. Ajouter ensuite les lentilles préalablement rincées sous l'eau froide et le concentré de tomates puis verser de l'eau à hauteur,.
  4. Porter à ébullition puis cuire 45 minutes sur feu doux. Surveiller la cuisson, si besoin d'avantage d'eau, en ajouter en cours de cuisson (plutôt que de trop en mettre dès le départ). Saler et ajouter un peu de persil ou coriandre ciselé en fin de cuisson.
 
lentilles à la marocaine

Photographies et textes non libres de droit - Amandine Cooking ©

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C
Cette recette est devenue régulière chez moi. Une excellente façon de manger des légumineuses. Merci beaucoup pour toutes vos recettes qui sont une excellente source d’inspiration
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M
Bonjour,<br /> J'avais fait cette recette il y a 2 semaines et j'avais rajouté en plus e vos épices du ras el hanout... et c'est un vrai délice très savoureux.
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N
Bonjour Amandine, je sais que tu es une adepte du cookeo, ca donne quoi niveau liquide et temps de cuisson avec cookeo stp? Merci d avance
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I
comme d'habitude, une réussite. Cela fait des années que je fais vos recettes et je ne suis jamais décue. C'est à chaque fois innovant, sain et tellement gourmand. Encore un grand merci de partager avec nous autant de contenus. ^^
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C
Bonjour,<br /> Recette réalisée ce midi et nous nous sommes régalés ! Bien épicée, pas trop fort, servi avec du flétan, bon mariage, délicieux, à renouveler.<br /> Bonne après-midi.
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