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Smoothie à l'avoine, fraises et banane
En collation ou pour le petit-déj' ce smoothie vous permettra de faire le plein d'énergie.
 
Une boisson saine, riche en glucides grâce à l'avoine et la banane, mais aussi en vitamines, de quoi tenir jusqu'au repas du midi ou prendre des forces avant le sport!
 
C'est une recette facile et vraiment très rapide, sans gluten, ni lactose et sucre (c'est d'ailleurs même une recette vegan) raisons de plus pour ne pas s'en priver ;-)
Smoothie à l'avoine, fraises et banane
Ingrédients:
(pour 2 smoothies)
 
6 à 8 fraises
1 banane bien mûre
30g de flocons d'avoine
30cl de lait d'avoine*
Smoothie à l'avoine, fraises et banane
Préparation:
  1. Éplucher la banane et la couper en rondelles. Equeuter les fraises et les couper en deux.
  2. Placer les fruits et les flocons d'avoine dans un blender (à défaut mixeur) et mixer jusqu'à obtenir une préparation lisse.
  3. Ajouter le lait d'avoine puis mixer une dernière fois afin homogénéiser la préparation.
Suggestion: pour un smoothie riche en protéines, ajouter une dose de protéine en poudre à la préparation (particulièrement apprécié par les adeptes de fitness et/ou musculation).
 
 
* J'ai utilisé la boisson végétale à l'avoine Alpro de la Degustabox de septembre
(rayon lait en grande et moyenne surface).
 

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Photographies et recette protégées par un Copyright - Amandine Cooking ©

Photographies et recette protégées par un Copyright - Amandine Cooking ©

Tag(s) : #Boissons, #Petit-déjeuner, #Faible en calorie, #Végetarien