Gratin de pâtes au thon, poivron et tomates

Gratin de pâtes au thon, poivron et tomates
Un gratin de pâtes complet et léger à la fois facile, rapide et peu coûteux.
 
J'adore les plats tout en un que l'on peut préparer à l'avance, notamment pour les repas du soir. Les gratins de pâtes ont toujours tendance à être un peu gras... pas celui ci !
Il suffit d'utiliser une crème légère et de ne pas avoir la main lourde sur le fromage ;-)
Le thon à l'avantage d'être peu calorique et le reste des ingrédients sont des légumes, de quoi en faire un plat équilibré bien gourmand...
Gratin de pâtes au thon, poivron et tomates
Ingrédients: (pour 4 personnes)
  • 240g de pâtes*
  • une grosse boîte de thon
  • 2 oignons
  • 1 poivron vert
  • 3-4 tomates
  • 20cl de crème liquide légère
  • un peu de fromage râpé
  • 1cc de paprika
  • huile d'olive
  • sel, poivre
Préparation:
  1. Cuire les pâtes al dente en suivant les indications sur l'emballage puis bien les égoutter.
  2. Préchauffer le four à 180°C.
  3. Peler et émincer finement l'oignon. Épépiner le poivron et le couper en petits morceaux. Émincer également les tomates.
  4. Dans une poêle légèrement huilée, faire revenir les oignons 5 minutes puis ajouter les poivrons, poursuivre la cuisson quelques minutes.
  5. Dans un grand saladier, mélanger les pâtes, le thon égoutté, les tomates, oignons, poivron, la crème, ainsi que le paprika, du sel et poivre au goût.
  6. Verser la préparation dans un grand plat à gratin puis parsemer de fromage râpé.
  7. Enfourner 25 à 30 minutes, le fromage doit être gratiné.
Weight Watchers: 9SP/pers. avec de la crème légère 4% et 40g de gruyère.
Photographies et recette non libres de droit - Amandine Cooking ©

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marie 03/06/2018 12:44

jai fait cette recette hier et tout le monde a aimé même mon mari qui aime les plats plutôt riches....voici un blog de recettes que je vais suivre, tout semble délicieux et facile a préparer. Merci pour ces plaisirs partagés !

valerie 26/05/2018 19:21

coucou qd tu mets le poids de tes pates c cru ou cuit?merci

Amandine Cooking 26/05/2018 19:58

Réponse étape 1.

Sandrine 12/09/2017 19:09

Testée dès hier soir et approuvée par toute la famille. Même les grands ados qui parfois rechignent à manger des légumes ont fini le plat.
Merci

tessa 11/09/2017 22:35

bonsoir ,les 240 gr de pates: c 'est cuit ou cru? merci

Amandine Cooking 11/09/2017 23:44

Bonsoir, 240g de pâtes cuitent pour 4 personnes ne vous semble pas peu ? ;-) de plus dans la recette j'indique de les cuire, c'est donc le poids cru.

Marie 11/09/2017 19:48

Slt
Qu est ce que veut dire 10 SP
Merci

Amandine Cooking 11/09/2017 19:53

C'est le nombre de SmartPoint pour Weight Watchers (je converti mes recettes en points pour celles qui suivent le programme).