9 Octobre 2026
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Cette semaine, on entre un peu plus dans les saveurs d’automne avec des recettes généreuses, réconfortantes et faciles à intégrer au quotidien. Butternut, champignons, carottes, raisin, plats gratinés... de quoi varier les repas tout en profitant pleinement des produits de saison.
Le menu reste toutefois bien équilibré avec aussi quelques recettes plus légères ou plus fraîches, comme le poisson au lait de coco ou la salade de pois chiches à la butternut rôtie.
Comme toujours, l’idée est de vous proposer des repas simples, variés et gourmands pour toute la semaine, avec quelques idées apéritives pour le week-end et deux desserts faciles à préparer.
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Mercredi:
Quiche au cheddar et bacon
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Vendredi:
Poisson au lait de coco, carottes et riz
Salade de pois chiches à la butternut rôtie et fêta
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