Amandine Cooking

28/08/2023 09:17

de bonnes habitudes alimentaires pour la rentrée

C'est la rentrée ! Et nous seront nombreux, je pense, à vouloir reprendre de bonnes habitudes alimentaires...

Car avec les vacances on se fait souvent plaisir (et on a bien raison), puis le fait de ne pas travailler, ni aller à l'école pour les enfants, impose une routine un peu moins "stricte" ! Là va falloir s'organiser peut être un peu plus 😜 D'autant plus si vous souhaitez perdre quelques petits kilos peut-être pris pendant les vacances? ou simplement reprendre plus sérieusement un rééquilibrage alimentaire ou juste mieux manger.

Il faut penser à prévoir des plats complets équilibrés pour toute la famille pour éviter le fameux "on mange quoi ce soir?", mais aussi pour être plus efficace au moment des courses (on gagne du temps qui est précieux). Vous pouvez vous aider des menus de la semaine que je poste chaque vendredi.
Il faut aussi prévoir des plats pour manger sur le lieu de travail, comme il fait encore chaud, je vous ai mis des belles salades ! Bien sûr on peut prévoir des restes de la veille, mais pour éviter de manger 2x la même chose, la préparation d'une salade à l'avance peut être sympa.
On pense aussi au goûter pour éviter les petites faims avant le repas (et donc les grignotages incontrôlés). Encore une fois j'ai mis quelques idées de choses qui se transportent bien en cas de gouter à l’extérieur.
Et il faut aussi penser à se faire plaisir 😋 donc je vous ai mis quelques plats type "confort food" qui ne sont pas pour autant des bombes caloriques 😜

Je vous ai mis 5 recettes par catégorie à titre d'exemple et pour vous glisser quelques idées pour chaque point. Vous en trouverez bien d'autres sur le blog, n'hésitez pas à fouiller 😁 Elles sont toutes compatibles Weight Watchers, la question revient souvent mais n'oubliez pas que lors d'un rééquilibrage alimentaire: on mange de tout ! Et que la majorité des recettes de mon blog sont donc compatibles ou tout du moins adaptables (niveau quantité si besoin), nous n'avons pas toute le même appétit, ni le nombre de point, les quantités restent donc indicatives.

Si vous voulez en savoir plus sur le programme Weight Watchers et/ou vous abonner (il y a régulièrement des offres promotionnelles) cliquez simplement ici

Des repas complets équilibrés pour toute la famille: