Index des recettes Weight Watchers par ingrédient - Amandine Cooking

Index des recettes Weight Watchers par ingrédient

14 Juillet 2018

Index des recettes Weight Watchers par ingrédient

Après des heures de copier/coller de liens, le voici le voilà... l'index des recettes Weight Watchers par ingrédient! Besoin d'une recette avec des carottes? Direction la lettre C rubrique "carotte" où vous y trouverez plein d'idées! Petit plus, les recettes dans chaque ingrédient sont classées par SP et pour la couleur bleue (du moins cher au plus cher - Smart Point Liberté) et c'est indiqué juste à côté.

Voilà plus d'excuse, il n'y a presque plus besoin de chercher pour trouver :-D

J'ai pris cette initiative car sur le blog il n'y a pas QUE des recettes compatibles avec WW. Les recettes un peu plus caloriques ne sont d'ailleurs pas calculées en SP (et ne le seront pas - merci d'arrêter de me demander les SP pour ces recettes ^^). Donc lorsque vous tapez dans la barre de recherche du blog "chocolat" par exemple tout est mélangé... dessert WW ou pas! Ici au moins pas de risque de tomber sur une bombe calorique alléchante et tentatrice ah ah ;-)

J'espère que l'idée vous plaira et que cet index vous sera utile. Alors oui c'est un peu long mais il faut ce qu'il faut pour que ça soit complet! Et plus c'est long, plus il y a d'idées ;-)

PS: Cet index est complémentaire au sommaire des recettes WW (classées par catégorie et par SP), les deux contiennent les mêmes recettes évidemment (les miennes) mais la recherche se fait différemment, pensez à celui là aussi :-) Ils sont tous deux épinglés dans le menu haut du blog, rubrique WW, ainsi que les menus par saison.

Si vous voulez en savoir plus sur le programme WW ou vous abonner (il y a régulièrement des offres promotionnelles) cliquez simplement ici.

EDIT de septembre 2022: Je ne mets plus à jour mes 2 index WW depuis au moins 1an, pour 2 raisons: les SP n'existent plus et avec Perso Point le programme est personnel (difficile de mettre les points vous comprendrez...). Et cela me prenais beaucoup de temps, et finalement au fil des années je trouve les articles très longs et donc moins pratiques. Je les laisse en ligne malgré tout, mais pensez à consulter également la page d’accueil du blog pour ne pas rater les nouveautés qui ne figureront pas ici 😊

A

Abricot

Brochette apéritive au poulet/bacon/abricot sec 1SP les 2

Clafoutis aux abricots et amandes 4SP

Panna cotta abricots et amande 4SP

Amande

Gâteau au yaourt, fraise et amande 2SP

Muffin fraises - amande 2SP

Panna cotta amande et fruits rouges 2SP

Clafoutis aux abricots et amandes 4SP

Muesli maison (recette de base) 4SP

Muesli à la noix de coco, ananas et papaye 4SP

Panna cotta abricots et amande 4SP

Perle du japon amande et fraise 4SP

Bowlcake cerise et amande 5SP

Bowlcake semoule, prunes et amandes 5SP

Gratin aux fraises et amandes 5SP

Carré aux myrtilles et amandes 6SP

Bowlcake fraise - amande - chocolat blanc 7SP

Overnight porridge: framboise, amande, choco 7SP

Ananas

Salade de fruits exotiques

Poulet à l'ananas 1SP

Curry de poulet à l'ananas et lait de coco 3SP

Muesli à la noix de coco, ananas et papaye 4SP

Poulet sauté aux noix de cajou et ananas 5SP

Salade de riz au poulet-cajun, haricots rouges et ananas 5SP

Mousse de citron vert sur lit d'ananas 6SP

Porridge façon pina colada 6SP

Asperge

Crème brûlée asperge et parmesan

Oeuf cocotte aux asperges vertes et fromage ail & fines herbes 2SP

Flan aux asperges vertes et parmesan 3SP

Panna cotta aux asperges vertes et parmesan 3SP

Navarin de poulet 4SP

Tartare d'asperges, avocat et fraises 4SP

Quiche sans pâte aux asperges vertes 5SP

Clafoutis aux asperges vertes et parmesan 6SP

Orecchiette safranées aux crevettes, asperges et petits-pois 7SP

Risotto de penne aux asperges et poulet 7SP

One pot pasta primavera 8SP

Saumon laqué et riz pilaf aux légumes printaniers 8SP

Aubergine

Aubergine façon pizza

Boulettes de légumes

Sauce tomate aux légumes du soleil

Cabillaud et légumes d'été rôtis au four 1SP

Courgettes rondes farcies à la ratatouille 1SP

Flans à la ratatouille 1SP

Tian à la provençale 2SP

Curry de cabillaud aux légumes d'été 3SP

Crumble aux légumes du soleil 3SP

Aubergine à l'italienne 4SP

Petit-épeautre façon risotto aux légumes du soleil 6SP

Blé au poulet et légumes du soleil 8SP

Pâtes sauce aubergine et coppa 8SP

Salade de pâtes au poulet et légumes rôtis 8SP

Gratin de pâtes au pesto et légumes du soleil 10SP

Avocat

Bouchée mexicaine

Cuillère apéro à l'avocat, pamplemousse et crevette 1SP

Oeuf farcis au guacamole 1SP

Cheesecake apéritif avocat/saumon fumé 2SP

Verrine au green zebra, thon et guacamole avocat-mangue 2SP

Verrine avocat, thon et œuf mimosa 2SP

Salade au crabe, avocat, kiwi et granny 3SP

Verrine au crabe, avocat et mangue 3SP

Verrine avocat, tomate et crevette 3SP

Salade de lentilles aux légumes et œuf mollet 4SP

Tartare d'asperges, avocat et fraises 4SP

Verrine à l'avocat, tomate et saumon fumé 4SP

Salade de poulet à la mexicaine 5SP

Dôme au saumon fumé et à l'avocat 6SP

Millefeuille au crabe, avocat et tomate 6SP

Salade de crevette, avocat, mangue et grenade 6SP

Buddha bowl au saumon fumé 7SP

Salade de pommes de terre, avocat et saumon 7SP

Wrap de poulet à la mexicaine 7SP

Buddha Bowl façon mexicaine 8SP

Salade cobb et sauce yaourt moutarde et miel 8SP

Lentilles façon chili et avocat 9SP

Poke bowl thon, riz et crudités 9SP

Salade pâte au maïs, avocat et légumes 9SP

B

Bacon

En allumettes:

Mini cake bacon parmesan 1SP

Cake façon flammekueche 2SP

Flan aux poireaux et bacon 2SP

Chou-fleur à la romaine 3SP

Flan aux poireaux, bacon et chèvre 3SP

Poulet et bacon au cidre et moutarde à l'ancienne 3SP

Crumble de potiron au bacon et chèvre 4SP

Mijoté de PDT et légumes de printemps au cookeo 4SP

Oeuf cocotte façon carbonara 4SP

Courge spaghetti aux champignons, bacon et parmesan 5SP

Poêlée de PDT, chou et bacon à la crème et moutarde 5SP

Quiche sans pâte: poireaux, bacon, chèvre 5SP

Courgettes ronde farcie façon carbonara 6SP

Gratin de chou-fleur et bacon à la crème moutardée 6SP

Tartiflette à la cancoillotte 6SP

Courge spaghetti façon carbonara 7SP

Gratin de boulgour aux poireaux et bacon 7SP

Gratin de PDT, chou-fleur, bacon et béchamel 7SP

Gratin de rigatoni à la fondue de poireaux, bacon et moutarde 7SP

One pot rice: dinde, chou, bacon et moutarde 7SP

Pâtes aux poireaux, bacon et sauce moutarde 7SP

Pâtisson farci au bacon et chèvre 7SP

Riz à la crème, poireaux, champignons et bacon 7SP

Gratin de crozets à la cancoillotte 8SP

Gratin de PDT, chou, bacon et cancoillotte 8SP

One pot pasta aux légumes d'hiver et bacon 8SP

One pot pasta d'automne 8SP

Risotto crémeux, courgettes et bacon 8SP

Risotto de crozets aux champignons et bacon 8SP

Salade cobb et sauce yaourt moutarde et miel 8SP

Tagliatelle au coulis de petit-pois, carotte, oignon et bacon 8SP

Blésotto aux petits-pois, carotte, fèves et bacon 9SP

Croziflette 9SP

Cannelloni au bacon, ricotta et courgette 9SP

Gratin de crozets à la butternut, bacon et merzer 9SP

Marmite espagnole (avec ou sans cookeo) 9SP

Risotto façon carbonara 9SP

Pâtes au bacon et sauce fromage ail & fines herbes 10SP

Gratin de gnocchi et petits-pois façon carbonara 11SP

One pot crozets au bacon et comté 11SP

Tartiflette au bacon et merzer 11SP

En tranches:

Brochette apéritive au poulet/bacon/abricot sec 1SP les 2

Brick au fromage et bacon 2SP

Paupiette de poulet au bacon et cheddar 3SP

Quiche sans pâte: bacon, oignon, gruyère 4SP

Crumpet au bacon et oeuf 5SP

Quiche sans pâte bacon et oignon 5SP

Bowl cake façon brunch 6SP

Gâteau de PDT, oignon, bacon et fromage 6SP

Pain de viande (carotte, oignon et bacon) 6SP

PDT éventail au bacon et cheddar 6SP

Porridge salé au bacon, œuf et fromage 6SP

Potimarron farci au boulgour, champignons et bacon 6SP

Butternut farcie au chèvre et bacon 7SP

Clafoutis au bacon, poireau et feta 7SP

Salade de pâtes, œufs durs, bacon, laitue et tomate 7SP

Tortipizza courgette, bacon, chèvre 9SP

Tortipizza: bacon-chèvre-miel 10SP

Banane

Confiture fraise-banane

Glace express banane-fraise 0SP

Nice cream banana/matcha 0SP

Salade de fruits exotiques 0SP

Pancake banane-choco 1SP

Banana bread au chocolat 3SP

Banana bread (noisette & chocolat) 4SP

Barre de céréales banane-noisette 4SP

Bowlcake façon pain d'épices 4SP

Banana bread au beurre de cacahuète et chocolat 6SP

Bowlcake banane, coeur coulant chocolat 6SP

Porridge banane et chocolat 6SP

Smoothie bowl banane et chocolat 6SP

Beurre de cacahuète

Banana bread au beurre de cacahuète et chocolat 6SP

Blé

Courgette ronde farcie au blé, tomate et poivron 3SP

Salade de blé et lentilles corail aux tomates et courgette 4SP

Blé au poulet, carottes et champignons 6SP

Blé au poulet et légumes du soleil 8SP

Blésotto aux petits-pois, carotte, fèves et bacon 9SP

Blette

Curry de blettes, pois-chiches et coco 3SP

Flan aux blettes, jambon et parmesan 6SP

Gratin de blettes et chèvre façon lasagne 7SP

Riz pilaf aux blettes, champignons et curcuma 7SP

Betterave

Houmous de betterave

Salade de hareng fumé, betterave et pomme granny 1SP

Mousse de betterave et légumes croquants 2SP

Salade de pommes de terre printanière 2SP

Bœuf

Samoussa au bœuf épicé 1SP

Brochette de bœuf à la provençale 3SP

Gratin de chou vert façon lasagne 4SP

Lentilles façon chili 4SP

Spaghetti de courgettes façon bolognaise 4SP

Bœuf aux oignons 5SP

Gratin façon couscous 5SP

Tajine de keftas aux fèves et petits-pois 5SP

Pain de viande (carotte, oignon et bacon) 6SP

Parmentier de courgettes au bœuf 6SP

Chili con carne + riz 7SP

Courge spaghetti façon bolognaise 7SP

Courgette façon pizza: bœuf, poivron, cheddar 7SP

Hachis camarguais 7SP

One pot pasta façon chili 7SP

Parmentier de bœuf aux courgettes et poivron 7SP

Burger aux galettes de pommes de terre 8SP

Lasagne de courgette à la bolognaise 8SP

One pot pasta bolognaise 8SP

Wok de bœuf, riz et poivrons 8SP

Gratin de pâtes mexicain 10SP

Ragout de bœuf à la bière et légumes d'hiver 10SP

Salade de boeuf vietnamienne 11SP

Mijoté de bœuf aux flageolets, PDT et carottes 11SP

Daube de boeuf aux carottes et PDT 11SP

Tagliata de boeuf 11SP

Hachis de PDT au bœuf, carotte et cheddar 12SP

Boulgour

Galette de boulgour et poivron 1SP

Taboulé de boulgour: thon, maïs, petits-pois, poivron, tomate 4SP

Boulgour façon risotto: dinde et courgette 6SP

Potimarron farci au boulgour, champignons et bacon 6SP

Boulgour à la marocaine 7SP

Buddha Bowl: boulgour, carotte, épinards, pois-chiches 7SP

Gratin de boulgour aux poireaux et bacon 7SP

Taboulé de boulgour au pamplemousse et raisins secs 7SP

Boulgour façon risotto courgette et chorizo 8SP

Crumble de légumes d'hiver et poulet sur lit de boulgour 11SP

Brocoli

Flan au brocolis, chou-fleur et carotte 1SP

Galette de brocolis au parmesan 2SP

Moelleux aux brocolis et carotte cœur coulant cancoillotte 2SP

Oeuf cocotte au brocoli, jambon et petit-épeautre 2SP

Velouté de brocolis, petit-pois et kiri 3SP

Purée pommes de terre brocoli 4SP

Curry de poisson aux légumes et coco 5SP

Nouilles sautées au poulet, brocolis et carotte 5SP

Gratin de penne au brocolis, poulet et cheddar 7SP

Gratin de macaroni au brocolis et jambon 9SP

Pâtes sauce au brocolis, citron et émincé de dinde 9SP

Wok de porc, riz, brocolis et carotte - sauce soja/sésame 10SP

Crumble de légumes d'hiver et poulet sur lit de boulgour 11SP

Butternut

Soupe butternut et carottes au curcuma 0SP

Soupe de butternut et lentilles corail 0SP

Buddha bowl aux falafels, butternut rôtie, chou rouge et houmous 2SP

Purée de butternut au lait de coco 2SP

Flan à la butternut et chèvre 4SP

Parmentier de lentilles corail et légumes 4SP

Salade de lentilles, halloumi, butternut et carottes rôties 4SP

Salade de pois-chiches et butternut rôtis à la feta 5SP

Mousseline de butternut, cabillaud et tuile de parmesan 6SP

Butternut farcie au chèvre et bacon 7SP

Gratin de penne à la butternut, ricotta et parmesan 8SP

One pot pasta d'automne 8SP

Risotto à la butternut, dinde et parmesan 8SP

Gratin de crozets à la butternut, bacon et merzer 9SP

Salade de pâtes d'automne (butternut, pois-chiches, curry, choux de Bruxelles) 9SP

C

Cacao (en poudre)

Pâte à tartiner choco-noisettes

Banana bread au chocolat 3SP

Bowcale chocolat/vanille 4SP

Bowlcake poire et chocolat 4SP

Brownie aux noix de Pécan 4SP

Cake marbré à la ricotta 4SP

Clafoutis cerises et chocolat 4SP

Fondant chocolat 4SP

Savane marbré 5SP

Bowlcake banane, coeur coulant chocolat 6SP

Muffin tout choco 6SP

Smoothie bowl banane et chocolat 6SP

Overnight porridge: framboise, amande, choco 7SP

Canard

Aiguillettes de canard au miel et orange 3SP

Aiguillettes de canard à la forestière 4SP

Tagliatelle à la canette, sauce tomate, courgette et épinards 7SP

Cancoillotte

Moelleux aux brocolis et carotte cœur coulant cancoillotte 2SP

Clafoutis poireaux/chorizo/cancoillotte 3SP

Courgette farcie au jambon et cancoillotte 3SP

Gratin de crozets à la cancoillotte 8SP

Gratin de poireaux et jambon à la cancoillotte 4SP

Gratin de pâtes au poulet, légumes et cancoillotte 5SP

Tartiflette à la cancoillotte 6SP

Gratin de PDT, chou, bacon et cancoillotte 8SP

PDT farcie à la cancoillotte et jambon 8SP

Caramel

Tarte aux pommes et caramel 4SP

Carotte

Röstis de carotte et panais 0SP

Soupe butternut et carottes au curcuma 0SP

Cuillères apéritives carottes, cumin et fromage frais

Roulé aux carottes et fromage frais

Galettes aux pois-chiches et carotte 1SP les 2

Courge spaghetti à la bolognaise de lentilles 1SP

Curry de lentilles corail, potiron et carotte 1SP

Flan aux petits-pois et carottes 1SP

Flan aux poireaux, carotte et curry 1SP

Frites de carotte 1SP

Galettes aux flocons d'avoine, carotte et courgette 1SP

Lentilles et carottes aux épices 1SP

Lentilles façon bolognaise 1SP

Poulet à l'ananas et carotte 1SP

Purée de carotte et lentilles corail 1SP

Samoussa de légumes à l'indienne 1SP

Samoussa au bœuf, brocolis et carotte 1SP

Soupe de lentilles et carotte épicée 1SP

Soupe de poulet aux lentilles et légumes, sauce yaourt épicé 1SP

Flan au carotte et ricotta 2SP

Flan de légumes à l'indienne 2SP

Gâteau de polenta et carotte 2SP

Gâteau de riz salé, carotte et petit-pois 2SP

Moelleux aux brocolis et carotte cœur coulant cancoillotte 2SP

Purée de carotte au cumin onctueuse 2SP

Cassolette de poisson aux légumes 3SP

Dahl de lentilles corail aux légumes d'hiver 3SP

Gratin de carotte au cumin 3SP

Minestrone d'hiver 3SP

Poêlée de légumes sauce curry/coco 3SP

Poisson à l'orange, carotte et raisins secs 3SP

Ragoût de légumes d'hiver aux pois-chiches 3SP

Waterzooï de poisson 3SP

Blanquette de poisson 4SP

Gâteau de riz salé, courgette et carotte 4SP

Navarin de poulet 4SP

One pot quinoa, lentilles corail, carotte, courgette et tomates 4SP

Poêlée de PDT, potiron, champignon et carotte 4SP

Quiche sans pâte aux courgettes et carottes râpées 4SP

Salade de lentilles, halloumi, butternut et carottes rôties 4SP

Tajine d'automne aux légumes rôtis au miel, dattes et pois-chiches 4SP

Lentilles à la patate douce et carotte 5SP

Terrine de légumes 5SP le tout

Blanquette de poulet 5SP

Blanquette de poulet à la bière 5SP

Curry de poisson aux légumes et coco 5SP

Khichdi (plat indien) 5SP

Korma de légumes et pois-chiches 5SP

Nouilles sautées au poulet, brocolis et carotte 5SP

Poulet sauté aux noix de cajou et ananas 5SP

Riz au curry et petits légumes 5SP

Salade de riz thaï 5SP

Wok de nouilles aux shiitakés, carotte et soja 5SP

Blé au poulet, carottes et champignons 6SP

Buddha bowl aux lentilles, petit-épeautre, carotte et pomme 6SP

One pot rice printanier 6SP

Pain de viande (carotte, oignon et bacon) 6SP

Buddha Bowl: boulgour, carotte, épinards, pois-chiches 7SP

One pot rice: poulet, courgettes, carotte 7SP

Risotto carottes et poireaux 7SP

Sauté de veau aux haricots blanc, carotte et chorizo 7SP

Waterzooï de poulet 7SP

Curry de patate douce au lait de coco et légumes d'hiver 8SP

One pot pasta aux légumes d'hiver 8SP

One pot pasta primavera 8SP

Soupe de tortellini aux spaghetti de légumes 8SP

Risotto au poulet, carotte et curry 8SP

Poisson au lait de coco, carottes et riz 9SP

Risotto au poulet, asperges, carotte et pois-gourmands 9SP

Salade de riz printanière aux saucisses et tome 9SP

Daube de boeuf aux carottes et PDT 11SP

Mijoté de bœuf aux flageolets, PDT et carottes 11SP

Carré frais

Cuillères apéritives carottes, cumin et fromage frais

Roulé aux carottes et fromage frais

Champignon farci au carré frais et jambon 0SP

Tomate grappe farcie à la mousse de thon 0SP

Rillettes de thon à la ciboulette 1SP

Rillettes de saumon fumé 1SP

Samoussa au thon 1SP

Samoussa poulet/curry 1SP

Verrine de tarte de concombre-tomate et mousse de thon 1SP

Mousse de betterave et légumes croquants 2SP

Oeuf cocotte aux asperges vertes et fromage ail & fines herbes 2SP

Rillettes de thon aux tomates séchées et piment doux 2SP

Fondant au chou vert 3SP

Pesto de courgettes 3SP

Verrines à la tomate, mousse fromage frais, jambon cru et gressin 3SP

Rillettes de sardine à la moutarde 4SP

Crumble de poisson au chorizo sur julienne de légumes 5SP

Flan aux blettes, jambon et parmesan 6SP

Gratin de PDT au carré frais ail & fines herbes 6SP

Pâtes au bacon et sauce fromage ail & fines herbes 10SP

Céleri

Courge spaghetti à la bolognaise de lentilles 1SP

Lentilles façon bolognaise 1SP

Soupe de lentilles épicée 1SP

Soupe de poulet aux lentilles et légumes, sauce yaourt épicé 1SP

Cassolette de poisson aux légumes 3SP

Waterzooï de poisson 3SP

Blanquette de poulet à la bière 5SP

Waterzooï de poulet 7SP

Risotto au pesto de céleri, amande et parmesan 10SP

Cerise

Moelleux aux cerises 3SP

Clafoutis cerises et chocolat 4SP

Panna cotta pistache et cerise 4SP

Bowlcake cerise et amande 5SP

Fondant aux cerises et chocolat blanc 5SP

Fondant au chocolat et cerises 7SP

Champignon

Champignon farci au carré frais et jambon 0SP

Courge spaghetti à la bolognaise de lentilles 1SP

Champignon farci au jambon et gruyère 2SP

Quiche sans pâte au thon et champignons 3SP

Aiguillettes de canard à la forestière 4SP

Blanquette de poisson 4SP

Poêlée de PDT, potiron, champignon et carotte 4SP

Blanquette de poulet 5SP

Blanquette de poulet à la bière 5SP

Courge spaghetti aux champignons, bacon et parmesan 5SP

Wok de nouilles aux shiitakés, carotte et soja 5SP

Blé au poulet, carottes et champignons 6SP

Filet mignon aux champignons 6SP

Pastasotto poulet-champignons 6SP

Potimarron farci au boulgour, champignons et bacon 6SP

Salade parisienne 6SP

Pizza de polenta 7SP

Riz à la crème, poireaux, champignons et bacon 7SP

Riz pilaf aux blettes, champignons et curcuma 7SP

Veau mijoté à la flamande 7SP

Gratin de poulet et légumes au cidre et pommes de terre 8SP

One pot pasta d'automne 8SP

Quinoa façon risotto: poulet et champignons 8SP

Risotto de crozets aux champignons et bacon 8SP

Bowlcake façon pizza 9SP

Gratin de pâtes aux champignons, poulet et béchamel 9SP

Risotto au potimarron, pleurotes et noisettes 9SP

Risotto aux champignons et poulet 9SP

Risotto façon carbonara 9SP

Lasagne au jambon, champignons et béchamel 11SP

Cheddar

Paupiette de poulet au bacon et cheddar 3SP

PDT éventail cheddar et bacon 6SP

Courgette façon pizza: bœuf, poivron, cheddar 7SP

Gratin de penne au brocolis, poulet et cheddar 7SP

Gratin de nachos au cheddar 10SP

Hachis de PDT au bœuf, carotte et cheddar 12SP

Chèvre (fromage de)

Béchamel légère au chèvre

Cake courgette et chèvre

Tartinade radis et chèvre

Brick épinard-chèvre 3SP les 2

Samoussa chèvre-miel 3SP les 2

Coulis de petits-pois et chèvre 3SP

Flan aux poireaux, bacon et chèvre 3SP

Clafoutis tomates cerises, courgette et chèvre 4SP

Crumble de potiron au bacon et chèvre 4SP

Flan à la butternut et chèvre 4SP

Gratin de pain perdu salé (jambon et chèvre) 4SP

Fondue de poireaux au Cabécou 5SP

Quiche sans pâte: poireaux, bacon, chèvre 5SP

Tartelettes aux oignons caramélisés et chèvre 5SP

Clafoutis aux fraises et chèvre frais 6SP

Butternut farcie au chèvre et bacon 7SP

Gratin de blettes et chèvre façon lasagne 7SP

One pot pasta aux courgettes, tomates et chèvre 7SP

Pâtisson farci au bacon et chèvre 7SP

Orecchiette aux petit-pois, chèvre et menthe 9SP

Risotto aux petits-pois et chèvre frais 9SP

Tarte brick chèvre frais et tomates 9SP

Tortipizza courgette, bacon, chèvre 9SP

Wrap poulet, chorizo, chèvre, épinards 9SP (pour 2)

Gratin de chou-fleur et PDT au chorizo et chèvre 10SP

Lasagnes au potimarron et chèvre 10SP

Tortipizza bacon-chèvre-miel 10SP

Chocolat

Mini fondant au chocolat et framboise 1SP

Cookie avoine et chocolat 2SP

Gaufre à la semoule et pépites de chocolat 2SP

Gaufre au chocolat 2SP

Gâteau invisible poire et nocciolata 2SP

Banana bread au chocolat 3SP

Glace vanille et cookie dough 3SP

Banana bread (noisette & chocolat) 4SP

Brownie aux framboises 4SP

Brownie chocolat - noix de Pécan 4SP

Fondant au chocolat 4SP

Muffins aux pépites de chocolat 4SP

Muffins avoine et chocolat 4SP

Nem poire-chocolat 4SP

Bowl cake cleméntine et pépites de chocolat 5SP

Cookie à la farine de châtaigne 5SP

Fondant aux cerises et chocolat blanc 5SP

Gâteau au chocolat et à la compote 5SP

Gâteau au chocolat et à la courgette 5SP

Banana bread au beurre de cacahuète et chocolat 6SP

Bowlcake banane, coeur coulant chocolat 6SP

Bowlcake tout chocolat 6SP

Gâteau fondant au chocolat et caramel de dattes 6SP

Muffins tout chocolat 6SP

Panna cotta chocolat blanc-passion 6SP

Porridge sans cuisson: poire/chocolat 6SP

Smoothie bowl banane et chocolat 6SP

Bowlcake fraise - amande - chocolat blanc 7SP

Bowlcake framboise et chocolat 7SP

Fondant au chocolat et cerises 7SP

Charlotte au chocolat 11SP

Chorizo

Cannelé au parmesan et chorizo 2SP

Cocotte de cabillaud et chorizo au coulis de poivron 2SP

Lentilles vertes aux tomates et chorizo 2SP

Poêlée de courgette, tomates, pois-chiches et chorizo 2SP

Brochette crevettes/chorizo/tomate 3SP

Clafoutis courgette-chorizo-parmesan 3SP

Clafoutis poireaux/chorizo/cancoillotte 3SP

Courgette ronde farcie façon œuf cocotte 3SP

Frittata à la courgette, feta et chorizo 3SP

Frittata au chorizo et poivron rouge 3SP

Lentilles à l'espagnole 4SP

Sauce crémeuse à la tomate, légumes et chorizo 4SP

Cabillaud en crumble de chorizo et parmesan 5SP

Crumble de poisson au chorizo sur julienne de légumes 5SP

Gâteau de semoule à la courge spaghetti et chorizo 5SP

Pâte aux légumes du soleil et chorizo 6SP

Porridge salé: courge, épinard, chorizo et œuf mollet 6SP

Sauté de veau aux haricots blanc, carotte et chorizo 7SP

Boulgour façon risotto courgette et chorizo 8SP

Gratin de PDT à l'espagnole 8SP

One pot pasta mexicain 8SP

Riz pilaf au pâtisson, curry et chorizo 8SP

Taboulé façon paella 8SP

Marmite espagnole (avec ou sans cookeo) 9SP

One pot pasta jambalaya 9SP

One pot pasta paella 9SP

Pâtes à la courgette, chorizo et tomates cerises 9SP

Risotto de coquillettes au poulet, chorizo, courgette et tomates 9SP

Riz à la mexicaine 9SP

Tortipizza au poulet-cajun, chorizo et poivron 9SP

Wrap poulet, chorizo, chèvre, épinards 9SP (pour 2)

Cannelloni à la ricotta, chorizo et poivron 10SP

Gratin de chou-fleur et PDT au chorizo et chèvre 10SP

Pâtes crémeuses au chorizo et poireaux 10SP

Risotto mexicain 10SP

Spaghetti à la crème de poivron, crevettes et chorizo 11SP

Choux

Chou blanc:

One pot rice: dinde, chou, bacon et moutarde 7SP

Chou vert:

Chou sauté à la tomate et épices cajun 1SP

Fondant au chou vert 3SP

Minestrone d'hiver 3SP

Gratin de chou vert façon lasagne 4SP

Poêlée de PDT, chou et bacon à la crème et moutarde 5SP

Gratin de PDT, chou, bacon et cancoillotte 8SP

Chou rouge:

Buddha bowl aux falafels, butternut rôtie, chou rouge et houmous 2SP

Risotto de chou rouge et oeuf mollet 8SP

Poke bowl thon, riz et crudités 9SP

Choux de Bruxelles:

Choux de Bruxelles caramélisés au miel et balsamique 4SP

Salade de pâtes d'automne (butternut, pois-chiches, curry, choux de Bruxelles) 9SP

Chou chinois:

Salade thaï au poulet, carotte, pak choï et cajou 5SP

Ramen au poulet 6SP

Bouillon thaï aux crevettes, nouilles et lait de coco (pak choi) 7SP

Chou-fleur

Taboulé de chou-fleur et légumes 0SP

Bolognaise de chou-fleur 1SP

Dhal de lentilles corail au chou-fleur 1SP

Flan au brocolis, chou-fleur et carotte 1SP

Chou-fleur cantonais 2SP

Crème de chou-fleur au lait de coco et curry 2SP

Taboulé de chou-fleur, radis, concombre et feta 2SP

Chou-fleur à la romaine 3SP

Chou-fleur façon couscous 3SP

Ragoût de légumes d'hiver aux pois-chiches 3SP

Velouté de chou-fleur 3SP

Cheesecake au chou-fleur 4SP

Risotto de chou-fleur 4SP

Chou-fleur tikka masala 5SP

Gâteau de chou-fleur, oignon rouge et parmesan 6SP

Gratin de chou-fleur et bacon à la crème moutardée 6SP

Curry de patate douce et chou-fleur 7SP

Gratin de PDT, chou-fleur, bacon et béchamel 7SP

Pizza de chou-fleur 7SP la pâte

Gratin de coquilettes au jambon et béchamel au chou-fleur 9SP

Gratin de chou-fleur et PDT au chorizo et chèvre 10SP

Cidre

Endives braisées au cidre 2SP

Poulet et bacon au cidre et moutarde à l'ancienne 3SP

Lapin aux pommes, cidre et pommes de terre 6SP

Gratin de poulet au cidre, légumes et pommes de terre 8SP

Citron

Eau aromatisée fraise-citron 0SP

Citron givré 2SP

Glace mojito 2SP

Curry de blettes, pois-chiches, coco et citron vert 3SP

Mousse de citron vert sur lit d'ananas 6SP

Pâtes sauce au brocolis, citron et émincé de dinde 9SP

Spaghetti à l'ail, citron et persil 9SP

Citronnade maison

Lemon curd vert

Clémentine

Cannelé à la clémentine 1SP

Cuillère St-jacques ou gambas à la crème au curry et clémentine 1SP

Noix de Saint-Jacques au sabayon de clémentine 1SP

Clémentine givrée 2SP

Bowl cake cleméntine et pépites de chocolat 5SP

Concombre

Raita au concombre

Taboulé de chou-fleur et légumes 0SP

Gaspacho de concombre 1SP

Salade de concombre au yaourt 1SP

Verrine au tzatziki de concombre et truite fumée 1SP

Verrine de tarte de concombre-tomate et mousse de thon 1SP

Taboulé de chou-fleur, radis, concombre et feta 2SP

Gaspacho andalou 3SP

Millefeuille de crêpes au saumon fumé et concombre 3SP

Millefeuille de thon à la grecque 3SP

Salade de lentilles à la grecque 4SP

Salade grecque 5SP

Taboulé de quinoa 6SP

Salade de pâtes à la grecque 8SP

Salade de boeuf vietnamienne 11SP

Courgette

Boulettes de légumes

Cake courgette et chèvre

Sauce tomate aux légumes du soleil

Rondelles de courgette pizza

Pain de thon aux courgettes

Terrine au thon et courgettes

Bouchées courgettes, oignon et vache qui rit 1SP les 3

Boulettes de poulet et courgette 1SP

Boulette courgette, oignon, curry 1SP

Cabillaud et légumes d'été rôtis au four 1SP

Courgettes farcies à la dinde épicée 1SP

Courgette farcie au thon 1SP

Courgettes rondes farcies à la ratatouille 1SP

Flan à la ratatouille 1SP

Flan au thon, tomate et courgette 1SP

Flan aux courgettes 1SP

Flan courgette, tomate et feta 1SP

Flan poulet et courgette 1SP

Gratin de légumes façon œuf cocotte 1SP

Lentilles cuisinées façon ratatouille 1SP

Poêlée de courgettes à la feta 1SP

Salade de pois-chiches et légumes du soleil 1SP

Samoussa courgette/feta 1SP

Velouté de courgette à la vache qui rit 1SP

Gratin au thon et légumes du soleil 2SP

Poêlée de courgette, tomates, pois-chiches et chorizo 2SP

Quiche sans pâte camembert et courgette 2SP

Tian à la provençale 2SP

Clafoutis courgette-chorizo-parmesan 3SP

Courgette farcie au blé, tomate et poivron 3SP

Courgette farcie au jambon et cancoillotte 3SP

Courgette farcie façon œuf cocotte 3SP

Crumble aux légumes du soleil 3SP

Frittata à la courgette, feta et chorizo 3SP

Gâteau invisible courgettes et parmesan 3SP

Gratin courgette/tomate au parmesan 3SP

Moelleux à la courgette, cœur coulant poivron rouge 3SP

Pesto de courgettes 3SP

Poêlée de légumes sauce curry/coco 3SP

Brownie chocolat - noix de Pécan 4SP

Clafoutis courgettes et feta 4SP

Clafoutis tomates cerises, courgette et chèvre 4SP

Gâteau de riz salé, courgette et carotte 4SP

Moelleux courgette cœur vache qui rit 4SP

One pot quinoa, lentilles corail, carotte, courgette et tomates 4SP

Panna cotta au parmesan et caviar de courgettes 4SP

Quiche sans pâte aux courgettes et carottes râpées 4SP

Salade de quinoa et lentilles corail aux légumes d'été 4SP

Spaghetti de courgettes façon bolognaise 4SP

Gâteau au chocolat et à la courgette 5SP

Gratin de pâtes au poulet, légumes et cancoillotte 5SP

Semoule aux légumes d'été épicés et œuf sur le plat 5SP

Boulgour façon risotto: dinde et courgette 6SP

Courgettes ronde farcie façon carbonara 6SP

Curry de quinoa, courgette et pois-chiches au lait de coco 6SP

Gratin de PDT et courgettes façon dauphinois 6SP

Parmentier de courgettes au bœuf 6SP

Pâte aux légumes du soleil et chorizo 6SP

Petit-épeautre façon risotto aux légumes du soleil 6SP

Quiche légère, poulet, courgette, oignon et curry 6SP

Salade de lentilles aux courgettes, tomates, et feta rôties 6SP

Tarte sur brick, courgette et feta 6SP

Salade de spaghetti, courgette, tomate et crevettes 6SP

Courgette façon pizza: bœuf, poivron, cheddar 7SP

Courgette façon pizza: chorizo, mozza, tomate 7SP

Gratin de riz aux courgettes râpées et jambon 7SP

Gratin de riz, courgette, oignon et mimolette 7SP

Hachis camarguais 7SP

One pot pasta au poulet et légumes du soleil 7SP

One pot pasta aux courgettes, tomates et chèvre 7SP

One pot rice: poulet, courgettes, carotte 7SP

Parmentier de bœuf aux courgettes et poivron 7SP

Perle de couscous aux crevettes et courgette 7SP

Risotto de quinoa, courgette et poivron 7SP

Salade de pâtes aux crevettes 7SP

Blé au poulet et légumes du soleil 8SP

Boulgour façon risotto courgette et chorizo 8SP

Lasagne de courgettes façon bolognaise 8SP

Risotto aux légumes du soleil 8SP

Risotto crémeux, courgettes et bacon 8SP

Risotto courgette et curry 8SP

Spaghetti à la sauce feta, courgette et oignon 8SP

Tarte au thon, ricotta et courgette 8SP

Cannelloni au bacon, ricotta et courgette 9SP

Pâtes à la courgette, chorizo et tomates cerises 9SP

Risotto de coquillettes au poulet, chorizo, courgette et tomates 9SP

Saumon aux graines de sésames, salade de vermicelles et courgette 9SP

Tortipizza courgette, bacon, chèvre 9SP

Gratin de pâtes au pesto et légumes du soleil 10SP

Courge spaghetti

Courge spaghetti à la bolognaise de lentilles 1SP

Courge spaghetti aux champignons, bacon et parmesan 5SP

Gâteau de semoule à la courge spaghetti et chorizo 5SP

Courge spaghetti façon bolognaise 7SP

Courge spaghetti façon carbonara 7SP

Crabe

Salade au crabe, avocat, kiwi et granny 3SP

Verrine au crabe, avocat et mangue 3SP

Millefeuille au crabe, avocat et tomate 6SP

Crevette (et gambas)

Cuillère apéro à l'avocat, pamplemousse et crevette 1SP

Cuillère St-jacques ou gambas à la crème au curry et clémentine 1SP

Rougail de crevettes 1SP

Verrine mangue/grenade et gambas poêlée 1SP

Tartare de tomates multicolores et crevettes poêlées 1SP

Crevettes sauce aigre douce 2SP

Rouleaux de printemps 2SP

Brochette crevettes/chorizo/tomate 3SP

Curry de crevettes au lait de coco 3SP

Verrine avocat, tomate et crevette 3SP

Waterzooï de poisson 3SP

Blanquette de poisson 4SP

Gambas à l'orange et spaghetti de carottes 4SP

Salade de quinoa aux crevettes, pamplemousse et gambas 5SP

Salade de crevette, avocat, mangue et grenade 6SP

Salade de spaghetti, courgette, tomate et crevettes 6SP

Bouillon thaï aux crevettes, nouilles et lait de coco 7SP

Orecchiette safranées aux crevettes, asperges et petits-pois 7SP

Perle de couscous aux crevettes et courgette 7SP

Salade de pâtes aux crevettes 7SP

Risotto aux crevettes 8SP

Spaghetti à la crème de poivron, crevettes et chorizo 11SP

Crozet

Gratin de crozets à la cancoillotte 8SP

Risotto de crozets aux champignons et bacon 8SP

Croziflette 9SP

Gratin de crozets à la butternut, bacon et merzer 9SP

Gratin de crozets à la fondue de poireaux et Beaufort 10SP

One pot crozets au bacon et comté 11SP

D

Datte

Caramel de dattes

Tajine d'automne aux légumes rôtis au miel, dattes et pois-chiches 4SP

Gâteau fondant au chocolat et caramel de dattes 6SP

(No) Cheesecake végan et caramel de dattes 7SP

Dinde

Courgettes farcies à la dinde épicée 1SP

Émincé de dinde au balsamique, tomates cerises et parmesan 2SP

Roulé de dinde au chorizo et mozza 3SP

Minestrone d'été à la dinde 4SP

Cordon bleu maison 5SP

Boulgour façon risotto: dinde et courgette 6SP

One pot rice: dinde, chou, bacon et moutarde 7SP

One pot pasta mexicain 8SP

Risotto à la butternut, dinde et parmesan 8SP

Pâtes sauce au brocolis, citron et émincé de dinde 9SP

E

Endive

Endives braisées au cidre 2SP

Noix de St-Jacques à la fondue d'endives 2SP

Salade d'endives à la pomme et noix 2SP

Salade de riz en barquette d'endive

Épinard

Brick épinard-chèvre 3SP les 2

Cigare aux épinards et ricotta 3SP

Curry de pois-chiches et épinards au lait de coco 3SP

Mijoté de lentilles au couscous et poulet au ras el hanout 5SP

Porridge salé: courge, épinard, chorizo et œuf mollet 6SP

Salade de patate douce et courgette rôties, houmous et raisins 6SP

Boulgour à la marocaine 7SP

Buddha Bowl: boulgour, carotte, épinards, pois-chiches 7SP

Clafoutis aux épinards, tomates cerises et feta 7SP

Tagliatelle à la canette, sauce tomate, courgette et épinards 7SP

Dahl de lentilles corail et patate douce aux épinards et lait de coco 8SP

One pot pasta indien 8SP

Tarte épinards/saumon 8SP

Wrap poulet, chorizo, chèvre, épinards 9SP (pour 2)

Lasagne au saumon et épinards 11SP

Conchiglioni farcis épinards, ricotta et pécorino 12SP

F

Feta

Flan courgette, tomate et feta 1SP

Poêlée de courgettes à la feta 1SP

Samoussa courgette/feta 1SP

Taboulé de chou-fleur, radis, concombre et feta 2SP

Frittata à la courgette, feta et chorizo 3SP

Millefeuille de thon à la grecque 3SP

Salade aux raisins, feta et noix 3SP

Clafoutis courgettes et feta 4SP

Salade de lentilles à la grecque 4SP

Salade de pois-chiches et butternut rôtis à la feta 5SP

Salade grecque 5SP

Croquette de quinoa au poivron et feta 6SP

Salade de lentilles aux courgettes, tomates, et feta rôties 6SP

Tarte sur brick, courgette et feta 6SP

Clafoutis au bacon, poireau et feta 7SP

Clafoutis aux épinards, tomates cerises et feta 7SP

Salade de pâtes à la grecque 8SP

Salade de risetti au thon, feta, pois-chiches et légumes 7SP

Salade de riz et thon à la grecque 8SP

Spaghetti à la sauce feta, courgette et oignon 8SP

Salade de pommes de terre à la feta 9SP

Feuille de brick

Samoussa au bœuf épicé 1SP

Samoussa au thon 1SP

Samoussa courgette/feta 1SP

Samoussa poulet/curry 1SP

Samoussa poulet épicé/poivron 1SP

Samoussa salsifis-curry 1SP

Brick au fromage et bacon 2SP

Samoussa de légumes à l'indienne 1SP

Samoussa au bœuf, brocolis et carotte 1SP

Brick épinard-chèvre 3SP les 2

Samoussa chèvre-miel 3SP les 2

Cigare aux épinards et ricotta 3SP

Nem sucré poire-chocolat 4SP

Tarte brick à la ricotta et tomates 5SP

Tarte sur brick, courgette et feta 6SP

Tarte brick chèvre frais et tomates 9SP

Fèves

Falafels aux fèves 3SP

Tajine de keftas aux fèves et petits-pois 5SP

One pot rice printanier 6SP

One pot pasta primavera 8SP

Blésotto aux petits-pois, carotte, fèves et bacon 9SP

Flageolets:

Mijoté de bœuf aux flageolets, PDT et carottes 11SP

Flocons d'avoine

Lait d'avoine maison

Pain de thon aux courgettes

Boulette avoine, courgette, oignon, curry 1SP

Galettes aux flocons d'avoine, carotte et courgette 1SP

Pancake aux flocons d'avoine et fromage blanc 1SP

Cookie avoine et chocolat 2SP

Muffin avoine-pomme 2SP

Bowlcake pomme-myrtille 3SP

Pain complet à l'avoine 3SP

Tartelette granola 3SP

Barre de céréales maison (plusieurs variantes) 4SP

Bowcale chocolat/vanille 4SP

Bowlcake poire et chocolat 4SP

Crumble de potiron au bacon et chèvre 4SP

Muesli maison (recette de base) 4SP

Muesli à la noix de coco, ananas et papaye 4SP

Muesli aux cranberry et pommes 4SP

Muffins avoine et chocolat 4SP

Salade de riz complet, avoine, lentilles corail et légumes 4SP

Bowlcake pomme caramel 5SP

Crumble framboises et mûres 5SP

Crumble de poisson au chorizo sur julienne de légumes 5SP

Barre de céréales maison 6SP

Bowl cake façon brunch 6SP

Bowl cake pomme spéculoos 6SP

Bowlc ake tout chocolat 6SP

Porridge banane et chocolat 6SP

Porridge chocolat et fruits rouges 6SP

Porridge salé au bacon, œuf et fromage 6SP

Porridge sans cuisson: poire/chocolat 6SP

Porridge à l'orange façon tiramisu 6SP

Porridge façon pina colada 6SP

Porridge salé: courge, épinard, chorizo et œuf mollet 6SP

Verrine du petit déjeuner 6SP

Bowlcake framboise et chocolat 7SP

Overnight porridge: framboise, amande, choco 7SP

Bowlcake façon pizza 9SP

Fraise

Confiture fraise-banane

Eau aromatisée fraise-citron 0SP

Glace express banane-fraise 0SP

Gâteau au yaourt, fraise et amande 2SP

Muffin fraises - amande 2SP

Sorbet à la fraise (sans sorbetière) 2SP

Gâteau renversé rhubarbe et fraise 3SP

Gâteau à la ricotta, vanille et fraise 4SP

Gâteau de semoule vanille-fraise 4SP

Perle du japon amande et fraise 4SP

Tartare d'asperges, avocat et fraises 4SP

Gratin aux fraises et amandes 5SP

Verrine fraisier 5SP

Clafoutis aux fraises et chèvre frais 6SP

Bowlcake fraise - amande - chocolat blanc 7SP

Framboise

Compote framboise-nectarine

Eau aromatisée framboise & litchi 0SP

Glace aux fruits 0SP

Yaourt glacé framboise et nectarine 0SP

Mini fondant au chocolat et framboise 1SP

Gâteau aux framboises 2SP

Mousse fromage blanc sur curd de fruits rouges 2SP

Brownie aux framboises 4SP

Clafoutis pêche-framboise 4SP

Crumbles framboises et mûres 5SP

Curd mûre et framboises (6SP la recette)

Bowlcake framboise et chocolat 7SP

Overnight porridge: framboise, amande, choco 7SP

Fromage blanc

Flan poulet et courgette 1SP

Pancake au fromage blanc 1SP

Pancake aux flocons d'avoine et fromage blanc 1SP

Cake façon flammekueche 2SP

Mousse fromage blanc sur curd de fruits rouges 2SP

Verrine de mousse de fromage blanc, pomme et spéculoos 3SP

Cheesecake au chou-fleur 4SP

Fondant au chocolat 4SP

Gâteau au fromage banc léger 4SP

Gâteau au fromage blanc et mirabelles 4SP

Gratin au thon, oignon et persil 4SP

Brioche légère 5SP

Charlotte aux pêches 5SP

Fondant aux cerises et chocolat blanc 5SP

Muffins tout chocolat 6SP

Salade de PDT, avocat, saumon et sauce au fromage blanc 7SP

Fruit de la passion

Panna cotta chocolat blanc-passion 6SP

G

Graine de chia

Galettes aux flocons d'avoine et légumes végan 1SP

Porridge sans cuisson: poire/chocolat 6SP

Overnight porridge: framboise, amande, choco 7SP

Grenade

Salade de fruits exotiques 0SP

Verrine mangue/grenade et gambas poêlée 1SP

Salade de quinoa aux crevettes, pamplemousse et gambas 5SP

Salade de crevette, avocat, mangue et grenade 6SP

Groseille

Panna cotta amande et fruits rouges 2SP

H

Halloumi

Salade de lentilles, halloumi, butternut et carottes rôties 4SP

Haricots verts

Haricots vert à la provençale 1SP

Soupe de poulet aux lentilles et légumes, sauce yaourt épicé 1SP

Mijoté de PDT et légumes de printemps au cookeo 4SP

Navarin de poulet 4SP

Haricots secs

Blancs:

Boulettes de haricots blanc au curry 1SP

Salade de haricots blanc et légumes d'été 1SP

Minestrone d'hiver 3SP

Minestrone d'été à la dinde 4SP

Sauté de veau aux haricots blanc, carotte et chorizo 7SP

Tajine de poulet aux haricots blancs et pommes de terre 7SP

Rouges:

Chili con pollo 1SP

One pot quinoa mexicain 5SP

Salade de poulet à la mexicaine 5SP

Salade de riz au poulet-cajun, haricots rouges et ananas 5SP

Chili con carne + riz 7SP

One pot pasta façon chili 7SP

Buddha Bowl façon mexicaine 8SP

Gratin de nachos au cheddar 10SP

Gratin de pâtes mexicain 10SP

J

Jambon

En tranche:

Croque cake jambon-fromage

Scone au jambon et fromage

Champignon farci au carré frais et jambon 0SP

Mini quiche aux poireaux et jambon 1SP

Champignon farci au jambon et gruyère 2SP

Oeuf cocotte au brocoli, jambon et petit-épeautre 2SP

Courgette farcie au jambon et cancoillotte 3SP

Cordon bleu maison 5SP

Gratin de poireaux et jambon à la cancoillotte 4SP

Flan aux blettes, jambon et parmesan 6SP

Gâteau salé au jambon et fromage 6SP

Gratin de riz aux courgettes râpées et jambon 7SP

Pizza de polenta 7SP

Quiche sans pâte façon raclette 7SP

PDT farcie à la cancoillotte et jambon 8SP

Bowlcake façon pizza 9SP

Gratin à la tomate, mozzarella, jambon et semoule 9SP

Gratin de coquilettes au jambon et béchamel au chou-fleur 9SP

Gratin de macaroni au brocolis et jambon 9SP

Lasagne au jambon, champignons et béchamel 11SP

En dès:

Lentilles cantonaises 1SP

Chou-fleur cantonais 2SP

Quiche lorraine légère 4SP

Salade piémontaise 5SP

Riz cantonais 6SP

Salade parisienne 6SP

Pâtes aux petits-pois, jambon et parmesan 9SP

Pâtes aux poireaux, jambon, béchamel et parmesan 9SP

Risotto de coquillettes au jambon et fromage 9SP

Jambon cru

Verrines à la tomate, mousse fromage frais, jambon cru et gressin 3SP

K

Kiwi

Salade de fruits exotiques 0SP

Glace aux fruits 0SP

Salade au crabe, avocat, kiwi et granny 3SP

Flan coco et kiwi 5SP

Konjac

Spaghetti de konjac au pesto 6SP

L

Lait de coco

Purée de butternut au lait de coco 2SP

Crème de chou-fleur au lait de coco et curry 2SP

Flan de légumes à l'indienne 2SP

Oeuf cocotte de lentilles corail au lait de coco 2SP

Curry de blettes, pois-chiches et coco 3SP

Curry de cabillaud aux légumes d'été 3SP

Curry de crevettes au lait de coco 3SP

Curry de légumes aux pois-chiches 3SP

Curry de lentilles corail, poivron et petits-pois 3SP

Curry de pois-chiches et épinards au lait de coco 3SP

Curry de poulet à l'ananas et lait de coco 3SP

Curry de poulet au lait de coco et pomme 3SP

Dahl de lentilles corail et légumes d'hiver 3SP

Poêlée de légumes sauce curry/coco 3SP

Curry de poulet au lait de coco et cacahuète 4SP

Chou-fleur tikka masala 5SP

Curry de poisson et légumes 5SP

Flan coco et kiwi 5SP

Korma de légumes végétarien 5SP

Panna cotta, noix de coco et thé matcha 5SP

Curry de quinoa, courgette et pois-chiches au lait de coco 6SP

Porridge façon pina colada 6SP

Bouillon thaï aux crevettes, nouilles et lait de coco 7SP

Curry de patate douce et chou-fleur 7SP

Gratin de riz, poisson, poireaux et sauce curry/coco 7SP

Nouilles sautées au lait de coco, curry et légumes croquants 7SP

Curry de patate douce au lait de coco et légumes d'hiver 8SP

Dahl de lentilles corail et patate douce aux épinards et lait de coco 8SP

8SP

Boulettes de poulet korma et riz indien au lait de coco 9SP

Lasagnes au poulet, poireaux et béchamel coco/curry 9SP

Poisson au lait de coco, carottes et riz 9SP

Lapin

Lapin basquaise 5SP

Lapin aux pommes, cidre et pommes de terre 6SP

Lentilles

Courge spaghetti à la bolognaise de lentilles 1SP

Lentilles cantonaises 1SP

Lentilles cuisinées façon ratatouille 1SP

Lentilles et carottes aux épices 1SP

Lentilles façon bolognaise 1SP

Soupe de lentilles et carotte épicée 1SP

Soupe de poulet aux lentilles et légumes, sauce yaourt épicé 1SP

Lentilles vertes aux tomates et chorizo 2SP

Lentilles à l'espagnole 4SP

Lentilles façon chili 4SP

Salade de lentilles à la grecque 4SP

Salade de lentilles aux légumes et œuf mollet 4SP

Salade de lentilles, halloumi, butternut et carottes rôties 4SP

Dahl de lentilles vertes à la patate douce et poulet 5SP

Lentilles à la patate douce et carotte 5SP

Mijoté de lentilles au couscous et poulet au ras el hanout 5SP

Buddha bowl aux lentilles, petit-épeautre, carotte et pomme 6SP

Riz aux lentilles et oignons frits 6SP

Salade de lentilles aux courgettes, tomates, et feta rôties 6SP

Salade de riz et poulet à l'indienne 6SP

Buddha bowl au saumon fumé 7SP

Lasagne à la bolognaise de lentilles 8SP

Lentilles corail

Soupe de butternut et lentilles corail 0SP

Bolognaise de chou-fleur 1SP

Curry de lentilles corail, potiron et carotte 1SP

Dhal de lentilles corail au chou-fleur 1SP

Purée de carotte et lentilles corail 1SP

Soupe de poulet aux lentilles et légumes, sauce yaourt épicé 1SP

Oeuf cocotte de lentilles corail au lait de coco 2SP

Curry de lentilles corail, poivron et petits-pois 3SP

Dahl de lentilles corail et légumes d'hiver 3SP

One pot quinoa, lentilles corail, carotte, courgette et tomates 4SP

Parmentier de lentilles corail et légumes 4SP

Salade de blé et lentilles corail aux tomates et courgette 4SP

Salade de quinoa et lentilles corail aux légumes d'été 4SP

Salade de riz complet, avoine, lentilles corail et légumes 4SP

Khichdi (plat indien) 5SP

Dahl de lentilles corail et patate douce aux épinards et lait de coco 8SP

M

Maïs

Quiche sans pâte: thon, poivron et maïs 2SP

Taboulé de boulgour: thon, maïs, petits-pois, poivron, tomate 4SP

One pot quinoa mexicain 5SP

Poivron farci au riz, poulet, maïs et tomates 5SP

Salade de poulet à la mexicaine 5SP

Salade de riz sauté façon thaï 6SP

Buddha Bowl façon mexicaine 8SP

One pot pasta mexicain 8SP

Salade pâte au maïs, avocat et légumes 9SP

Gratin de nachos au cheddar 10SP

Gratin de pâtes mexicain 10SP

Risotto mexicain 10SP

Mandraine

Curd de mandarine

Marron (et châtaigne)

Cookie à la farine de châtaigne 5SP

Moelleux à la crème de marrons 5SP

Mangue

Salade de fruits exotiques

Verrine mangue/grenade et gambas poêlée 1SP

Verrine au green zebra, thon et guacamole avocat-mangue 2SP

Verrine au crabe, avocat et mangue 3SP

Salade de crevette, avocat, mangue et grenade 6SP

Semoule au poulet et à la mangue 6SP

Wok de veau, mangue, poivrons et riz thaï 8SP

Melon

Gaspacho de melon au basilic

Gaspacho de melon au porto et jambon cru 1SP

Salade de melon, pastèque, mozza au porto et gressin au jambon cru 5SP

Merzer

Gâteau salé au jambon et fromage 6SP

Gratin de chou-fleur et bacon à la crème moutardée 6SP

Quiche sans pâte façon raclette 7SP

Croziflette 9SP

Gratin de crozets à la butternut, bacon et merzer 9SP

Tartiflette au bacon et merzer 11SP

Miel

Sauce yaourt moutarde-miel 1SP

Brochette de poulet miel et moutarde 2SP

Pomme au four, spéculoos et miel 2SP

Poulet laqué au miel et sauce soja 2SP

Aiguillettes de canard au miel et orange 3SP

Poulet aux mirabelles et miel 3SP

Samoussa chèvre-miel 3SP les 2

Cake poire et miel 4SP

Choux de Bruxelles caramélisés au miel et balsamique 4SP

Far aux myrtilles 4SP

Tajine d'automne aux légumes rôtis au miel, dattes et pois-chiches 4SP

Tartelettes aux oignons caramélisés et chèvre 5SP

Filet mignon miel et orange 6SP

Salade de lentilles aux courgettes, tomates, et feta rôties 6SP

Saumon laqué et riz pilaf aux légumes printaniers 8SP

Tortipizza bacon-chèvre-miel 10SP

Mirabelle

Compote de mirabelles à la cannelle

Minis muffins à la mirabelles et vanille 1SP les 2

Poulet aux mirabelles et miel 3SP

Gâteau au fromage blanc et mirabelles 4SP

Moutarde

Boulettes de haricots blanc au curry 1SP

Flan au thon et moutarde 1SP

Mini cake bacon parmesan 1SP

Mini quiche aux poireaux et jambon 1SP

Sauce yaourt moutarde et miel 1SP

Brochette de poulet miel et moutarde 2SP

Pain de poulet à la moutarde 2SP

Poulet à la crème et moutarde 3SP

Poulet et bacon au cidre et moutarde à l'ancienne 3SP

Gratin de cabillaud aux poireaux et moutarde 4SP

Rillettes de sardine à la moutarde 4SP

Poêlée de PDT, chou et bacon à la crème et moutarde 5SP

Gratin de chou-fleur et bacon à la crème moutardée 6SP

Gratin de rigatoni à la fondue de poireaux, bacon et moutarde 7SP

One pot rice: dinde, chou, bacon et moutarde 7SP

Pâtes aux poireaux, bacon et sauce moutarde 7SP

Quiche thon-tomate 7SP

One pot pasta aux légumes d'hiver 8SP

Mozzarella

Panna cotta mozzarella et tomates 2SP

Gratin à la tomate, mozzarella, jambon et semoule 9SP

Salade de pâtes au poulet et mozzarella 9SP

Mûres

Mousse fromage blanc sur curd de fruits rouges 2SP

Crumbles framboises et mûres 5SP

Curd mûres et framboises (6SP la recette)

Myrtilles

Panna cotta amande et fruits rouges 2SP

Bowlcake pomme-myrtille 3SP

Far aux myrtilles 4SP

Carré aux myrtilles et amandes 6SP

N

Navet

Waterzooï de poisson 3SP

Navarin de poulet 4SP

Tajine d'automne aux légumes rôtis au miel, dattes et pois-chiches 4SP

Crumble de poisson au chorizo sur julienne de légumes 5SP

Waterzooï de poulet 7SP

One pot pasta aux légumes d'hiver 8SP

Saumon laqué et riz pilaf aux légumes printaniers 8SP

Soupe de tortellini aux spaghetti de légumes 8SP

Nectarine

Compote framboise-nectarine

Glace aux fruits 0SP

Yaourt glacé framboise et nectarine 0SP

Noisette

Pâte à tartiner choco-noisettes

Poulet pané aux noisettes apéritif 2SP les 3

Banana bread (noisette & chocolat) 4SP

Barre de céréales banane-noisette 4SP

Muesli maison (recette de base) 4SP

Muesli à la noix de coco, ananas et papaye 4SP

Risotto au potimarron, pleurotes et noisettes grillées 9SP

Noix

Salade d'endives, pomme et noix 2SP

Salade aux raisins, feta et noix 3SP

Noix de coco

Muesli à la noix de coco, ananas et papaye 4SP

Nouilles

Nouilles sautées au poulet, brocolis et carotte 5SP

Wok de nouilles aux shiitakés, carotte et soja 5SP

Soupe chinoise: nouilles, veau et légumes 6SP

Bouillon thaï aux crevettes, nouilles et lait de coco 7SP

Nouilles sautées au lait de coco, curry et légumes croquants 7SP

Wok aux légumes, poulet et nouilles à la sauce teriyaki 7SP

Wok de nouilles, légumes sautés et tofu fumé 8SP

O

Oeuf

Omelette sucrée du petit-déj

Chakchouka aux pois-chiches 1SP

Gratin de légumes façon œuf cocotte 1SP

Oeuf farcis au guacamole 1SP

Oeuf cocotte aux asperges vertes et fromage ail & fines herbes 2SP

Chou-fleur cantonais 2SP

Oeuf cocotte de lentilles corail au lait de coco 2SP

Salade de PDT, betterave, radis, œuf 2SP

Verrine avocat, thon et œuf mimosa 2SP

Courgette ronde farcie façon œuf cocotte 3SP

Frittata à la courgette, feta et chorizo 3SP

Frittata au chorizo et poivron rouge 3SP

Nid de pâques salé 3SP

Oeuf cocotte façon carbonara 4SP

Omelette façon pizza 4SP

Quiche lorraine légère 4SP

Salade de lentilles aux légumes et œuf mollet 4SP

Crumpet au bacon et oeuf 5SP

Flan pâtissier léger 5SP

Salade piémontaise 5SP

Semoule aux légumes d'été épicés et œuf sur le plat 5SP

Bowl cake façon brunch 6SP

Courgettes ronde farcie façon carbonara 6SP

Porridge salé: courge, épinard, chorizo et œuf mollet 6SP

Porridge salé au bacon, œuf et fromage 6SP

Riz cantonais 6SP

Salade de pâtes: thon, œuf, tomate, poivron 6SP

Salade de riz sauté façon thaï 6SP

Salade parisienne 6SP

Clafoutis aux épinards, tomates cerises et feta 7SP

Salade de pâtes, œufs durs, bacon, laitue et tomate 7SP

Gratin de PDT à l'espagnole 8SP

Risotto de chou rouge et oeuf mollet 8SP

Salade cobb et sauce yaourt moutarde et miel 8SP

Terrine au thon et courgettes 8SP le tout

Salade de pâtes au saumon façon césar 9SP

Oignon

Bouchées courgettes, oignons et vache qui rit 1SP les 3

Boulette courgette, oignon, curry 1SP

Cake façon flammekueche 2SP

Gratin au thon, oignon et persil 4SP

Quiche sans pâte: bacon, oignon, gruyère 4SP

Bœuf aux oignons 5SP

Gâteau de semoule à la courgette et oignons 5SP

Quiche sans pâte bacon et oignon 5SP

Tartelettes aux oignons caramélisés et chèvre 5SP

Gâteau de chou-fleur, oignon rouge et parmesan 6SP

Gâteau de PDT aux oignons et bacon 6SP

Quiche légère, poulet, courgette, oignon et curry 6SP

Riz aux lentilles et oignons frits 6SP

Spaghetti à la sauce feta, courgette et oignon 8SP

Olive

Thoïonade 6SP le pot

Crackers aux olives noires et chorizo 1SP

Cabillaud basquaise 2SP

Millefeuille de thon et concombre à la grecque 3SP

Paupiettes au poulet, bacon et cheddar 3SP

Cake salé à la mutlti-délices 4SP

Poulet cacciatore 4SP

Salade de lentilles à la grecque 4SP

Galettes de polenta aux tomates séchées et olives noires 5SP

Salade de pâtes à la grecque 8SP

Salade de riz et thon à la grecque 8SP

Cuisses de poulet aux poivrons, tomates et pommes de terre 9SP

Riz aux crevettes à l'espagnole 10SP

Orange

Aiguillettes de canard au miel et orange 3SP

Poisson à l'orange, carotte et raisins secs 3SP

Bowlcake façon pain d'épices 4SP

Gambas à l'orange et spaghetti de carottes 4SP

Gâteau à l'orange 4SP

Filet mignon au miel et orange 6SP

Porridge à l'orange façon tiramisu 6SP

Veau aux légumes d'hiver et agrumes, riz 8SP

P

Pain rassi

Pain de poulet à la moutarde 2SP

Gratin de pain perdu salé (bacon et chèvre) 4SP

Pain de viande (carotte, oignon et bacon) 6SP

Pak-choï

Poulet au pak choï et sésame 2SP

Salade thaï au poulet, carotte, pak choï et cajou 5SP

Bouillon thaï aux crevettes, nouilles et lait de coco (pak choi) 7SP

Bouillon asiatique au boeuf 9SP

Pamplemousse

Cuillère apéro à l'avocat, pamplemousse et crevette 1SP

Salade de quinoa aux crevettes, pamplemousse et gambas 5SP

Taboulé de boulgour au pamplemousse et raisins secs 7SP

Panais

Röstis de carotte et panais 0SP

Brochette de panais tandoori 1SP

Frites de panais 1SP

Curry de patate douce au lait de coco et légumes d'hiver 8SP

Ragout de bœuf à la bière et légumes d'hiver 10SP

Parmesan

Crème brûlée asperges et parmesan

Pesto de courgettes

Pesto de poivron rouge

Boulettes de courgette, oignon 1SP

Mini cake bacon et parmesan 1SP

Cannelé parmesan et chorizo 2SP

Galette de brocolis au parmesan 2SP

Émincé de dinde au balsamique, tomates cerises et parmesan 2SP

Clafoutis courgette-chorizo-parmesan 3SP

Flan aux asperges vertes et parmesan 3SP

Gâteau invisible courgette et parmesan 3SP

Gratin courgette/tomate au parmesan 3SP

Panna cotta aux asperges vertes et parmesan 3SP

Pavé de lieu, tomate et parmesan 3PS

Cheesecake de chou-fleur 4SP

Frites de polenta au parmesan 4SP

Panna cotta de parmesan sur caviar de courgettes 4SP

Risotto de chou-fleur 4SP

Cabillaud en crumble de chorizo et parmesan 5SP

Courge spaghetti aux champignons, bacon et parmesan 5SP

Clafoutis asperges vertes et parmesan 6SP

Flan aux blettes, jambon et parmesan 6SP

Gâteau de chou-fleur, oignon rouge et parmesan 6SP

Gâteau invisible de PDT aux saveurs italiennes 6SP

Mousseline de butternut, cabillaud et tuile de parmesan 6SP

Wrap poulet mayo-parmesan 6SP

Gratin de penne à la butternut, ricotta et parmesan 8SP

Pâtes aux petits-pois, jambon et parmesan 9SP

Pâtes aux poireaux, jambon, béchamel et parmesan 9SP

Salade de pâtes façon César 9SP

Crumble de légumes d'hiver et poulet sur lit de boulgour 11SP

Mais aussi... dans presque tous mes risotto

Pastèque

Salade de melon, pastèque, mozza au porto et gressin au jambon cru 5SP

Patate douce

Frite de patates douces

Falafels à la patate douce 3SP les 2

Dahl de lentilles vertes à la patate douce et poulet 5SP

Lentilles à la patate douce et carotte 5SP

Salade de patate douce et courgette rôties, houmous et raisins 6SP

Curry de patate douce et chou-fleur 7SP

Parmentier de cabillaud, patate douce et carotte 7SP

Curry de patate douce au lait de coco et légumes d'hiver 8SP

Dahl de lentilles corail et patate douce aux épinards et lait de coco 8SP

Pâtes

Minestrone d'hiver 3SP

Minestrone d'été à la dinde 4SP

Pâtes à l'arrabbiata 4SP

Oeuf cocotte façon carbonara 4SP

Gratin de pâtes au poulet, légumes et cancoillotte 5SP

Courgettes ronde farcie façon carbonara 6SP

Lasagne thon et tomates 6SP

Pastasotto poulet-champignons 6SP

Pâte aux légumes du soleil et chorizo 6SP

Risetti façon cantonais 6SP

Salade de spaghetti, courgette, tomate et crevettes 6SP

Gratin de pâtes à la béchamel de courge 7SP

Gratin de penne au brocolis, poulet et cheddar 7SP

Gratin de rigatoni à la fondue de poireaux, bacon et moutarde 7SP

One pot pasta au poulet et légumes du soleil 7SP

One pot pasta au thon 7SP

One pot pasta aux courgettes, tomates et chèvre 7SP

Orecchiette safranées aux crevettes, asperges et petits-pois 7SP

Pâtes à la sauce houmous au potimarron rôti et pois-chiches grillés 7SP

Pâtes aux poireaux, bacon et sauce moutarde 7SP

Risotto de penne aux asperges et poulet 7SP

Salade de pâtes aux crevettes 7SP

Salade de pâtes: thon, œuf, tomate, poivron 7SP

Salade de pâtes, œufs durs, bacon, laitue et tomate 7SP

Salade de risetti au thon, feta, pois-chiche et légumes 7SP

Soufflé au thon et coquillettes 7SP

Cannelloni au thon et pesto rosso 8SP

Gratin de penne à la butternut, ricotta et parmesan 8SP

Lasagne à la bolognaise de lentilles 8SP

One pot pasta d'hiver 8SP

One pot pasta bolognaise 8SP

One pot pasta d'automne 8SP

One pot pasta indien 8SP

One pot pasta mexicain 8SP

One pot pasta primavera 8SP

Penne au poulet, sauce crémeuse ricotta, tomates, basilic 8SP

Salade de pâtes à la grecque 8SP

Salade de pâtes au poulet et légumes rôtis 8SP

Soupe de tortellini aux spaghetti de légumes 8SP

Spaghetti à la sauce feta, courgette et oignon 8SP

Tagliatelle au coulis de petit-pois, carotte, oignon et bacon 8SP

Cannelloni au bacon, ricotta et courgette 9SP

Gratin de coquilettes au jambon et béchamel au chou-fleur 9SP

Gratin de macaroni au brocolis et jambon 9SP

Gratin de pâtes au thon, poivron et tomates 9SP

Gratin de pâtes aux champignons, poulet et béchamel 9SP

Lasagnes au poulet, poireaux et béchamel coco/curry 9SP

One pot pasta jambalaya 9SP

One pot pasta paella 9SP

Orecchiette aux petit-pois, chèvre et menthe 9SP

Pâtes à la courgette, chorizo et tomates cerises 9SP

Pâtes aux petits-pois, jambon et parmesan 9SP

Pâtes aux poireaux, jambon, béchamel et parmesan 9SP

Risotto de coquillettes au jambon et fromage 9SP

Risotto de coquillettes au poulet, chorizo, courgette et tomates 9SP

Salade pâtes au maïs, avocat et légumes 9SP

Salade de pâtes d'automne (butternut, pois-chiches, curry, choux de Bruxelles) 9SP

Salade de pâtes façon César 9SP

Salade de pâtes au poulet et mozzarella 9SP

Salade de pâtes au saumon façon césar 9SP

Salade de pâtes, petits-pois et tomates séchées à la ricotta 9SP

Spaghetti à l'ail, citron et persil 9SP

Cannelloni à la ricotta, chorizo et poivron 10SP

Gratin de pâtes mexicain 10SP

Lasagnes au potimarron et chèvre 10SP

Pâtes au bacon et sauce fromage ail & fines herbes 10SP

Pâtes crémeuses au chorizo et poireaux 10SP

Lasagne au jambon, champignons et béchamel 11SP

Lasagne au saumon et épinards 11SP

Spaghetti à la crème de poivron, crevettes et chorizo 11SP

Conchiglioni farcis épinards, ricotta et pécorino 12SP

Pâtisson

Pâtisson farci au bacon et chèvre 7SP

Riz pilaf au pâtisson, curry et chorizo 8SP

Pêche

Verrine thon-pêche 0SP

Thé glacé à la pêche 2SP (25cl)

Clafoutis pêche-framboise 4SP

Charlotte aux pêches 5SP

Perle de couscous

Perle de couscous aux crevettes et courgette 7SP

Salade de perles au maïs et légumes 9SP

Petit-épeautre

Oeuf cocotte au brocoli, jambon et petit-épeautre 2SP

Buddha bowl aux lentilles, petit-épeautre, carotte et pomme 6SP

Petit-épeautre façon risotto aux légumes du soleil 6SP

Petit-pois

Flan aux petits-pois et carottes 1SP

Samoussa de légumes à l'indienne 1SP

Flan de légumes à l'indienne 2SP

Gâteau de riz salé, carotte et petit-pois 2SP

Cappuccino de petits-pois 3SP

Coulis de petits-pois et chèvre 3SP

Curry de lentilles corail, poivron et petits-pois 3SP

Velouté de brocolis, petit-pois et kiri 3SP

Mijoté de PDT et légumes de printemps au cookeo 4SP

Navarin de poulet 4SP

Salade de riz complet, avoine, lentilles corail et légumes 4SP

Taboulé de boulgour: thon, maïs, petits-pois, poivron, tomate 4SP

Korma de légumes et pois-chiches 5SP

Riz au curry et petits légumes 5SP

Tajine de keftas aux fèves et petits-pois 5SP

One pot rice printanier 6SP

Riz au poulet, petit-pois et légumes 6SP

Riz cantonais 6SP

Salade de riz et poulet à l'indienne 6SP

Galinhada (plat de riz et poulet brésilien) 7SP

Orecchiette safranées aux crevettes, asperges et petits-pois 7SP

One pot pasta primavera 8SP

Taboulé façon paella 8SP

Blésotto aux petits-pois, carotte, fèves et bacon 9SP

Boulettes de poulet korma et riz indien au lait de coco 9SP

Marmite espagnole (avec ou sans cookeo) 9SP

One pot pasta paella 9SP

Orecchiette aux petit-pois, chèvre et menthe 9SP

Pâtes aux petits-pois, jambon et parmesan 9SP

Risotto aux petits-pois et chèvre frais 9SP

Salade de pâtes, petits-pois et tomates séchées à la ricotta 9SP

Salade de riz printanière aux saucisses et tome 9SP

Gratin de gnocchi et petits-pois façon carbonara 11SP

Poire

Compote de poires aux épices

Gâteau invisible poire et nocciolata 2SP

Gâteau léger aux poires 3SP

Bowlcake poire et chocolat 4SP

Cake poire et miel 4SP

Nem poire-chocolat 4SP

Bowlcake poire caramel 5SP

Porridge sans cuisson: poire/chocolat 6SP

Poireau

Flan aux poireaux, carotte et curry 1SP

Mini quiche aux poireaux et jambon 1SP

Flan aux poireaux et bacon 2SP

Clafoutis poireaux/chorizo/cancoillotte 3SP

Curry de légumes aux pois-chiches 3SP

Dahl de lentilles corail et légumes d'hiver 3SP

Flan aux poireaux, bacon et chèvre 3SP

Cassolette de poisson aux légumes, sauce curry 3SP

Minestrone d'hiver 3SP

Waterzooï de poisson 3SP

Blanquette de poisson 4SP

Gratin de cabillaud aux poireaux et moutarde 4SP

Gratin de poireaux et jambon à la cancoillotte 4SP

Parmentier de lentilles corail et légumes 4SP

Parmentier de poisson et poireaux 4SP

Blanquette de poulet à la bière 5SP

Fondue de poireaux au Cabécou 5SP

Quiche sans pâte: poireaux, bacon, chèvre 5SP

Clafoutis au bacon, poireau et feta 7SP

Gratin de boulgour aux poireaux et bacon 7SP

Gratin de rigatoni à la fondue de poireaux, bacon et moutarde 7SP

Gratin de riz, poisson, poireaux et sauce curry/coco 7SP

Pâtes aux poireaux, bacon et sauce moutarde 7SP

Risotto carottes et poireaux 7SP

Riz à la crème, poireaux, champignons et bacon 7SP

Waterzooï de poulet 7SP

Gratin de poulet et légumes au cidre et pommes de terre 8SP

One pot pasta aux légumes d'hiver 8SP

Lasagnes au poulet, poireaux et béchamel coco/curry 9SP

Pâtes aux poireaux, jambon, béchamel et parmesan 9SP

Gratin de crozets à la fondue de poireaux et Beaufort 10SP

Pâtes crémeuses au chorizo et poireaux 10SP

Pois-chiches

Chakchouka aux pois-chiches 1SP

Ragoût de poisson aux légumes et pois-chiches 1SP

Buddha bowl aux falafels, butternut rôtie, chou rouge et houmous 2SP

Galettes aux pois-chiches et carotte 1SP les 2

Curry de poulet et pois-chiches à l'indienne 1SP

Salade de pois-chiches et légumes du soleil 1SP

Poêlée de courgette, tomates, pois-chiches et chorizo 2SP

Falafels à la patate douce 3SP les 2

Chou-fleur façon couscous 3SP

Curry de blettes, pois-chiches et coco 3SP

Curry de légumes aux pois-chiches 3SP

Curry de pois-chiches et épinards au lait de coco 3SP

Falafels aux fèves 3SP

Ragoût de légumes d'hiver aux pois-chiches 3SP

Tajine d'automne aux légumes rôtis au miel, dattes et pois-chiches 4SP

Korma de légumes et pois-chiches 5SP

Salade de pois-chiches et butternut rôtis à la feta 5SP

Curry de quinoa, courgette et pois-chiches au lait de coco 6SP

Gâteau fondant au chocolat et caramel de dattes 6SP

Houmous de betterave 6SP

Salade de patate douce et courgette rôties, houmous et raisins 6SP

Boulgour à la marocaine 7SP

Buddha Bowl: boulgour, carotte, épinards, pois-chiches 7SP

Pâtes à la sauce houmous au potimarron rôti et pois-chiches grillés 7SP

Salade de risetti au thon, feta, pois-chiche et légumes 7SP

One pot pasta indien 8SP

Salade de pâtes d'automne (butternut, pois-chiches, curry, choux de Bruxelles) 9SP

Poisson (autres que saumon et thon)

Cabillaud au vin blanc et tomates cerises 1SP

Cabillaud et légumes d'été rôtis au four 1SP

Papillotes de cabillaud aux poivrons et curry 1SP

Ragoût de poisson aux légumes et pois-chiches 1SP

Salade de hareng fumé, betterave et pomme granny 1SP

Cabillaud basquaise 2SP

Cocotte de cabillaud et chorizo au coulis de poivron 2SP

Cassolette de poisson aux légumes, sauce curry 3SP

Curry de cabillaud aux légumes d'été 3SP

Rillettes de poisson 3SP le tout

Daurade à l'orange, carotte et raisins secs 3SP

Pavé de lieu à la tomate et parmesan 3SP

Waterzooï de poisson 3SP

Blanquette de poisson 4SP

Gratin de cabillaud aux poireaux et moutarde 4SP

Parmentier de poisson et poireaux 4SP

Cabillaud en croûte d'herbes 5SP

Cabillaud en crumble de chorizo et parmesan 5SP

Crumble de poisson au chorizo sur julienne de légumes 5SP

Curry de poisson aux légumes et coco 5SP

Parmentier de cabillaud aux petits légumes 5SP

Poisson à la bordelaise 5SP

Mousseline de butternut, cabillaud et tuile de parmesan 6SP

Gratin de riz, poisson, poireaux et sauce curry/coco 7SP

Parmentier de cabillaud, patate douce et carotte 7SP

Poisson au lait de coco, carottes et riz 9SP

Poivron

Boulettes de légumes

Dip poivron et tomate

Pesto de poivron rouge

Sauce tomate aux légumes du soleil

Cabillaud et légumes d'été rôtis au four 1SP

Chakchouka aux pois-chiches 1SP

Chili con pollo 1SP

Courgettes rondes farcies à la ratatouille 1SP

Flans à la ratatouille 1SP

Galette de boulgour et poivron 1SP

Gratin de légumes façon œuf cocotte 1SP

Lentilles cuisinées façon ratatouille 1SP

Papillotes de cabillaud aux poivrons et curry 1SP

Poulet arlequin 1SP

Salade de pois-chiches et légumes du soleil 1SP

Samoussa poulet épicé/poivron 1SP

Verrine à la gelée de tomates, mousse de thon et coulis poivron 1SP

Cabillaud basquaise 2SP

Cocotte de cabillaud et chorizo au coulis de poivron 2SP

Quiche sans pâte: thon, poivron et maïs 2SP

Crumble aux légumes du soleil 3SP

Curry de crevettes et poivron au lait de coco 3SP

Curry de lentilles corail, poivron et petits-pois 3SP

Frittata au chorizo et poivron rouge 3SP

Gaspacho andalou 3SP

Millefeuille de thon à la grecque 3SP

Moelleux à la courgette, cœur coulant poivron rouge 3SP

Poêlée de légumes sauce curry/coco 3SP

Cuisse de poulet et poivron en cocotte 4SP

Lentilles façon chili 4SP

Salade de quinoa et lentilles corail aux légumes d'été 4SP

Taboulé de boulgour: thon, maïs, petits-pois, poivron, tomate 4SP

One pot quinoa mexicain 5SP

Poivron farci au riz, poulet, maïs et tomates 5SP

Salade grecque 5SP

Semoule aux légumes d'été épicés et œuf sur le plat 5SP

Terrine de légumes 5SP le tout

Croquette de quinoa au poivron et feta 6SP

Pâte aux légumes du soleil et chorizo 6SP

Petit-épeautre façon risotto aux légumes du soleil 6SP

Salade de riz et poulet à l'indienne 6SP

Taboulé de semoule, poulet et poivrons 6SP

Galinhada (plat de riz et poulet brésilien) 7SP

Nouilles sautées au lait de coco, curry et légumes croquants 7SP

One pot pasta au poulet et légumes du soleil 7SP

One pot pasta façon chili 7SP

Parmentier de bœuf aux courgettes et poivron 7SP

Risotto de quinoa, courgette et poivron 7SP

Salade de pâtes: thon, œuf, tomate, poivron 7SP

Tagliatelle à la canette, sauce tomate, courgette et épinards 7SP

Blé au poulet et légumes du soleil 8SP

One pot pasta mexicain 8SP

Salade de pâtes au poulet et légumes rôtis 8SP

Risotto aux légumes du soleil 8SP

Taboulé façon paella 8SP

Wok de bœuf, riz et poivrons 8SP

Wok de veau, mangue, poivrons et riz thaï 8SP

Cuisses de poulet aux poivrons, tomates et pommes de terre 9SP

Gratin de pâtes au thon, poivron et tomates 9SP

Marmite espagnole (avec ou sans cookeo) 9SP

One pot pasta jambalaya 9SP

One pot pasta paella 9SP

Riz à la mexicaine 9SP

Riz crémeux à la ricotta et duo de poivrons 9SP

Tortipizza au poulet-cajun, chorizo et poivron 9SP

Cannelloni à la ricotta, chorizo et poivron 10SP

Gratin de pâtes au pesto et légumes du soleil 10SP

Risotto mexicain 10SP

Spaghetti à la crème de poivron, crevettes et chorizo 11SP

Polenta

Gâteau de polenta et carotte 2SP

Frites de polenta au parmesan 4SP

Galettes de polenta aux olives et tomates séchées 5SP

Pizza de polenta 7SP

Pomme

Beurre de pomme (0sp la cc)

Pancakes aux pommes 1SP

Salade de hareng fumé, betterave et pomme granny 1SP

Gâteau invisible aux pommes 2SP

Muffin avoine-pomme 2SP

Muffins granola et pommes 2SP

Pomme au four, spéculoos et miel 2SP

Bowlcake pomme-myrtille 3SP

Curry de poulet au lait de coco et pomme 3SP

Gâteau fondant aux pommes 3SP

Gaufre légère (à la compote de pomme) 3SP

Panna cotta pomme et caramel 3SP

Verrine de mousse de fromage blanc, pomme et spéculoos 3SP

Salade au crabe, avocat, kiwi et granny 3SP

Clafoutis aux pommes et raisins 4SP

Crêpe épaisse aux pommes 4SP

Tarte aux pommes et caramel 4SP

Bowlcake pomme caramel 5SP

Bowlcake pomme spéculoos 6SP

Buddha bowl aux lentilles, petit-épeautre, carotte et pomme 6SP

Lapin aux pommes, cidre et pommes de terre 6SP

Pomme de terre

Samoussa de légumes à l'indienne 1SP

Gâteau aux pommes de terre et thon 2SP

Salade de PDT, betterave, radis, œuf 2SP

Parmentier de poulet au potimarron 3SP

Ragoût de légumes d'hiver aux pois-chiches 3SP

Mijoté de PDT et légumes de printemps au cookeo 4SP

Navarin de poulet 4SP

Parmentier de lentilles corail et légumes 4SP

Parmentier de poisson et poireaux 4SP

Purée pommes de terre brocoli 4SP

Poêlée de pommes de terre automnale 4SP

Rösti de PDT et potiron 4SP

Korma de légumes et pois-chiches 5SP

Parmentier de cabillaud aux petits légumes 5SP

Poêlée de PDT, chou et bacon à la crème et moutarde 5SP

Salade piémontaise 5SP

Frites au four 6SP

Gâteau de PDT, oignon, bacon et fromage 6SP

Gnocchi potimarron et pommes de terre 6SP

Gratin de PDT au carré frais ail & fines herbes 6SP

Gratin de PDT et courgettes façon dauphinois 6SP

Gâteau invisible de PDT aux saveurs italiennes 6SP

Lapin aux pommes, cidre et pommes de terre 6SP

Parmentier de courgettes au bœuf 6SP

PDT éventail au bacon et cheddar 6SP

Salade parisienne 6SP

Tartiflette à la cancoillotte 6SP

Gratin de PDT, chou-fleur, bacon et béchamel 7SP

Parmentier de bœuf aux courgettes et poivron 7SP

Parmentier de cabillaud, patate douce et carotte 7SP

Pâtisson farci au bacon et chèvre 7SP

Quiche sans pâte façon raclette 7SP

Salade de pommes de terre, avocat et saumon 7SP

Tajine de poulet aux haricots blancs et pommes de terre 7SP

Waterzooï de poulet 7SP

Burger aux galettes de pommes de terre 8SP

Gratin de PDT à l'espagnole 8SP

Gratin de PDT, chou, bacon et cancoillotte 8SP

Gratin de poulet et légumes au cidre et pommes de terre 8SP

Gratin de poulet et pommes de terre 8SP

PDT farcie à la cancoillotte et jambon 8SP

Cuisses de poulet aux poivrons, tomates et pommes de terre 9SP

Salade de pommes de terre à la feta 9SP

Salade de pommes de terre façon currywurst 9SP

Gratin de chou-fleur et PDT au chorizo et chèvre 10SP

Ragout de bœuf à la bière et légumes d'hiver 10SP

Mijoté de bœuf aux flageolets, PDT et carottes 11SP

Tartiflette au bacon et merzer 11SP

Hachis de PDT au bœuf, carotte et cheddar 12SP

Porc

Filet mignon au miel et orange 6SP

Filet mignon aux champignons 6SP

Wok de porc, riz, brocolis et carotte - sauce soja/sésame 10SP

Potimarron

Béchamel à la courge

Cappuccino de potimarron et chantilly paprika 2SP

Parmentier de poulet au potimarron 3SP

Poêlée de PDT, potimarron, champignon et carotte 4SP

Gnocchi potimarron et pommes de terre 6SP

Porridge salé: courge, épinard, chorizo et œuf mollet 6SP

Potimarron farci au boulgour, champignons et bacon 6SP

Gratin de pâtes à la béchamel de courge 7SP

Pâtes à la sauce houmous au potimarron rôti et pois-chiches grillés 7SP

Risotto de potimarron, pleurotes et noisettes 9SP

Lasagnes au potimarron et chèvre 10SP

Ragout de bœuf à la bière et légumes d'hiver 10SP

Crumble de légumes d'hiver et poulet sur lit de boulgour 11SP

Potiron

Curry de lentilles corail, potiron et carotte 1SP

Pancake salé au potiron 3SP

Crumble de potiron au bacon et chèvre 4SP

Moelleux au potiron cœur filant de fromage 4SP

Rösti de PDT et potiron 4SP

Poulet

Poulet tandoori 0SP

Boudin blanc de volaille 1SP

Boulettes de poulet et courgette 1SP

Boulette de poulet tandoori 1SP

Brochette apéritive au poulet/bacon/abricot sec 1SP les 2

Chili con pollo 1SP

Curry de poulet et pois-chiches à l'indienne 1SP

Flan poulet et courgette 1SP

Galette de poulet au basilic et piment d'Espelette 1SP

Nem au poulet 1SP

Poulet à l'ananas 1SP

Poulet arlequin 1SP

Samoussa poulet/curry 1SP

Samoussa poulet épicé/poivron 1SP

Soupe de poulet aux lentilles et légumes, sauce yaourt épicé 1SP

Brochette de poulet miel et moutarde 2SP

Pain de poulet à la moutarde 2SP

Poulet au pak choï et sésame 2SP

Poulet laqué au miel et sauce soja 2SP

Poulet pané aux noisettes apéritif 2SP les 3

Poulet sauce crèmeuse au vin blanc et rainsins frais 2SP

Curry de poulet à l'ananas et lait de coco 3SP

Curry de poulet au lait de coco et pomme 3SP

Parmentier de poulet au potimarron 3SP

Paupiette de poulet au bacon et cheddar 3SP

Poulet à la crème et moutarde 3SP

Poulet aux mirabelles et miel 3SP

Poulet et bacon au cidre et moutarde à l'ancienne 3SP

Cuisse de poulet et poivron en cocotte 4SP

Curry de poulet au lait de coco et cacahuète 4SP

Navarin de poulet 4SP

Poulet cacciatore 4SP

Blanquette de poulet 5SP

Blanquette de poulet à la bière 5SP

Dahl de lentilles vertes à la patate douce et poulet 5SP

Gratin de pâtes au poulet, légumes et cancoillotte 5SP

Mijoté de lentilles au couscous et poulet au ras el hanout 5SP

Nouilles sautées au poulet, brocolis et carotte 5SP

Poivron farci au riz, poulet, maïs et tomates 5SP

Poulet sauté aux noix de cajou et ananas 5SP

Salade de poulet à la mexicaine 5SP

Salade de riz au poulet-cajun, haricots rouges et ananas 5SP

Salade de riz thaï au poulet, carotte, pak choï et cajou 5SP

Pastasotto poulet-champignons 6SP

Ramen au poulet 6SP

Riz au poulet, petit-pois et légumes 6SP

Riz cantonais 6SP

Riz pilaf au poulet et tomates 6SP

Salade de riz et poulet à l'indienne 6SP

Semoule au poulet et à la mangue 6SP

Taboulé de semoule, poulet et poivrons 6SP

Quiche légère, poulet, courgette, oignon et curry 6SP

Wrap au poulet sauce mayo/parmesan 6SP

Galinhada (plat de riz et poulet brésilien) 7SP

Gratin de penne au brocolis, poulet et cheddar 7SP

One pot pasta au poulet et légumes du soleil 7SP

One pot rice: poulet, courgettes, carotte 7SP

Risotto de penne aux asperges et poulet 7SP

Tajine de poulet aux haricots blancs et pommes de terre 7SP

Waterzooï de poulet 7SP

Wok aux légumes, poulet et nouilles à la sauce teriyaki 7SP

Blé au poulet et légumes du soleil 8SP

Gratin de poulet et légumes au cidre et pommes de terre 8SP

Gratin de poulet et pommes de terre 8SP

One pot pasta indien 8SP

Quinoa façon risotto: poulet et champignons 8SP

Risotto au poulet, carotte et curry 8SP

Salade cobb et sauce yaourt moutarde et miel 8SP

Taboulé façon paella 8SP

Boulettes de poulet korma et riz indien au lait de coco 9SP

Cuisses de poulet aux poivrons, tomates et pommes de terre 9SP

Gratin de pâtes aux champignons, poulet et béchamel 9SP

Lasagnes au poulet, poireaux et béchamel coco/curry 9SP

Marmite espagnole (avec ou sans cookeo) 9SP

One pot pasta jambalaya 9SP

One pot pasta paella 9SP

Risotto aux champignons et poulet 9SP

Risotto de coquillettes au poulet, chorizo, courgette et tomates 9SP

Salade de pâtes au poulet et mozzarella 9SP

Salade de pâtes façon César 9SP

Wrap poulet, chorizo, chèvre, épinards 9SP (pour 2)

Gratin de nachos au cheddar 10SP

Prune

Bowlcake semoule, prunes et amandes 5SP

Q

Quinoa

Courgettes farcies à la dinde épicée 1SP

One pot quinoa, lentilles corail, carotte, courgette et tomates 4SP

Salade de quinoa, lentilles corail et légumes d'été 4SP

One pot quinoa mexicain 5SP

Salade de quinoa aux crevettes, pamplemousse et gambas 5SP

Croquette de quinoa au poivron et feta 6SP

Curry de quinoa, courgette et pois-chiches au lait de coco 6SP

Taboulé de quinoa 6SP

Risotto de quinoa, courgette et poivron 7SP

Quinoa façon risotto: poulet et champignons 8SP

R

Radis

Tartinade radis et chèvre

Mousse de betterave et légumes croquants 2SP

Salade de PDT, betterave, radis, œuf 2SP

Taboulé de chou-fleur, radis, concombre et feta 2SP

Raisin (et raisin sec)

Poulet sauce crèmeuse au vin blanc et rainsins frais 2SP

Poisson à l'orange, carotte et raisins secs 3SP

Salade aux raisins, feta et noix 3SP

Clafoutis aux pommes et raisins 4SP

Salade de patate douce et courgette rôties, houmous et raisins 6SP

Taboulé de boulgour au pamplemousse et raisins secs 7SP

Boulettes de poulet korma et riz indien au lait de coco 9SP

Rhubarbe

Gâteau renversé rhubarbe et fraise 3SP

Ricotta

Flan au thon, ricotta et moutarde 1SP

Flan au carotte et ricotta 2SP

Cigare aux épinards et ricotta 3SP

Millefeuille de crêpes au saumon fumé et concombre 3SP

Pancake à la ricotta 3SP

Pancake salé à la ricotta et basilic 3SP

Cake marbré à la ricotta 4SP

Gâteau à la ricotta, vanille et fraise 4SP

Tarte brick à la ricotta et tomates 5SP

Quinoa façon risotto: poulet et champignons 6SP

Gratin de penne à la butternut, ricotta et parmesan 8SP

Penne au poulet, sauce crémeuse ricotta, tomates, basilic 8SP

Tarte au thon, ricotta et courgette 8SP

Cannelloni au bacon, ricotta et courgette 9SP

Riz crémeux à la ricotta et duo de poivrons 9SP

Salade de pâtes, petits-pois et tomates séchées à la ricotta 9SP

Cannelloni à la ricotta, chorizo et poivron 10SP

Conchiglioni farcis épinards, ricotta et pécorino 12SP

Riz

Gâteau de riz salé, carotte et petit-pois 2SP

Gâteau de riz salé, courgette et carotte 4SP

Salade de riz complet, avoine, lentilles corail et légumes 4SP

Khichdi (plat indien) 5SP

Poivron farci au riz, poulet, maïs et tomates 5SP

Salade de riz au poulet-cajun, haricots rouges et ananas 5SP

Salade de riz thaï 5SP

Riz au curry et petits légumes 5SP

One pot rice printanier 6SP

Riz au poulet, petit-pois et légumes 6SP

Riz aux lentilles et oignons frits 6SP

Riz cantonais 6SP

Riz pilaf au poulet et tomates 6SP

Salade de riz et poulet à l'indienne 6SP

Salade de riz sauté façon thaï 6SP

Buddha bowl au saumon fumé 7SP

Chili con carne + riz 7SP

Galinhada (plat de riz et poulet brésilien) 7SP

Gratin de riz aux courgettes râpées et jambon 7SP

Gratin de riz, courgette, oignon et mimolette 7SP

Gratin de riz, poisson, poireaux et sauce curry/coco 7SP

Hachis camarguais 7SP

One pot façon chili 7SP

One pot rice: dinde, chou, bacon et moutarde 7SP

One pot rice: poulet, courgettes, carotte 7SP

Risotto carottes et poireaux 7SP

Riz à la crème, poireaux, champignons et bacon 7SP

Riz pilaf aux blettes, champignons et curcuma 7SP

Wrap de poulet à la mexicaine 7SP

Buddha Bowl façon mexicaine 8SP

Risotto à la butternut, dinde et parmesan 8SP

Risotto aux crevettes 8SP

Risotto de chou rouge et oeuf mollet 8SP

Risotto au poulet, carotte et curry 8SP

Risotto aux légumes du soleil 8SP

Risotto courgette et curry 8SP

Risotto crémeux, courgettes et bacon 8SP

Riz pilaf au pâtisson, curry et chorizo 8SP

Salade de riz et thon à la grecque 8SP

Saumon laqué et riz pilaf aux légumes printaniers 8SP

Wok de bœuf, riz et poivrons 8SP

Wok de veau, mangue, poivrons et riz thaï 8SP

Boulettes de poulet korma et riz indien au lait de coco 9SP

Marmite espagnole (avec ou sans cookeo) 9SP

Poisson au lait de coco, carottes et riz 9SP

Poke bowl thon, riz et crudités 9SP

Risotto au potimarron, pleurotes et noisettes 9SP

Risotto aux champignons et poulet 9SP

Risotto aux petits-pois et chèvre frais 9SP

Risotto façon carbonara 9SP

Riz à la mexicaine 9SP

Riz crémeux à la ricotta et duo de poivrons 9SP

Salade de riz printanière aux saucisses et tome 9SP

Risotto au pesto de céleri, amande et parmesan 10SP

Risotto mexicain 10SP

Wok de porc, riz, brocolis et carotte - sauce soja/sésame 10SP

S

Saint-Jacques

Cuillère St-jacques ou gambas à la crème au curry et clémentine 1SP

Noix de St-Jacques au sabayon de clémentine 1SP

Noix de St-Jacques à la fondue d'endives 2SP

Noix de St-jacques à la crème vanillée 3SP

Salsifis

Samoussa salsifis-curry 1SP

Sardine

Rillettes de sardine à la moutarde 4SP

Sauce soja

Lentilles cantonaises 1SP

Nem au poulet 1SP

Poulet à l'ananas 1SP

Chou-fleur cantonais 2SP

Crevettes sauce aigre douce 2SP

Poulet laqué au miel et sauce soja 2SP

Bœuf aux oignons 5SP

Lentilles à la patate douce et carotte 5SP

Nouilles sautées au poulet, carotte et brocolis 5SP

Risetti façon cantonais 6SP

Salade de riz sauté façon thaï 6SP

Soupe chinoise: nouilles, veau et légumes 6SP

Nouilles sautées au lait de coco, curry et légumes croquants 7SP

Saumon laqué et riz pilaf aux légumes printaniers 8SP

Wok de bœuf, riz et poivrons 8SP

Wok de porc, riz, brocolis et carotte - sauce soja/sésame 10SP

Saumon

Rillettes de saumon fumé 1SP

Verrine au tzatziki de concombre et truite/saumon fumé 1SP

Blini meringué au saumon fumé 2SP

Cheesecake apéritif avocat/saumon fumé 2SP

Millefeuille de crêpes au saumon fumé et concombre 3SP

Verrine à l'avocat, tomate et saumon fumé 4SP

Buddha bowl au saumon fumé 7SP

Dôme au saumon fumé et à l'avocat 6SP

Salade de pommes de terre, avocat et saumon 7SP

Saumon laqué et riz pilaf aux légumes printaniers 8SP

Tarte épinards/saumon 8SP

Salade de pâtes au saumon façon césar 9SP

Saumon aux graines de sésames, salade de vermicelles et courgette 9SP

Lasagne au saumon et épinards 11SP

Semoule fine

Bouchées courgettes, oignon et vache qui rit 1SP les 3

Gaufre à la semoule et pépites de chocolat 2SP

Gâteau de semoule vanille-fraise 4SP

Bowl cake cerise et amande 5SP

Bowl cake cleméntine et pépites de chocolat 5SP

Bowl cake semoule, prunes et amandes 5SP

Bowl cake fraise - amande - chocolat blanc 7SP

Semoule (graines de couscous)

Gâteau de semoule à la courgette et oignons 5SP

Gâteau de semoule à la courge spaghetti et chorizo 5SP

Gratin façon couscous 5SP

Mijoté de lentilles au couscous et poulet au ras el hanout 5SP

Semoule aux légumes d'été épicés et œuf sur le plat 5SP

Semoule au poulet et à la mangue 6SP

Taboulé de semoule, poulet et poivrons 6SP

Taboulé façon paella 8SP

Gratin à la tomate, mozzarella, jambon et semoule 9SP

Sirop d'érable

Beurre de pomme (0sp la cc

Skyr

Skyr maison 0SP

Soja

Wok de nouilles aux shiitakés, carotte et soja 5SP

Son d'avoine

Bowlcake façon pain d'épices 4SP

Bowlcake banane, coeur coulant chocolat 6SP

Spéculoos

Pomme au four, spéculoos et miel 2SP

Verrine de mousse de fromage blanc, pomme et spéculoos 3SP

Bowlcake pomme spéculoos 6SP

T

Thon

Pain de thon aux courgettes

Terrine au thon et courgettes

Thoïonade 6SP le pot

Bouchées au thon 0SP

Tomate grappe farcie à la mousse de thon 0SP

Verrine thon-pêche 0SP

Courgette farcie au thon 1SP pour 2

Flan au thon et moutarde 1SP

Flan au thon, tomate et courgette 1SP

Rillettes de thon à la ciboulette 1SP

Samoussa au thon 1SP

Sauce au thon et tomate 1SP

Sauce tomate au thon 1SP

Verrine à la gelée de tomates, mousse de thon et coulis poivron 1SP

Verrine de tarte de concombre-tomate et mousse de thon 1SP

Gâteau aux pommes de terre et thon 2SP

Gratin au thon et légumes du soleil 2SP

Quiche sans pâte: thon, poivron et maïs 2SP

Rillettes de thon aux tomates séchées et piment doux 2SP

Tartelette thon et tomates cerises 2SP

Verrine avocat, thon et œuf mimosa 2SP

Verrine au green zebra, thon et guacamole avocat-mangue 2SP

Gratin au thon, oignon et persil 3SP

Millefeuille de thon à la grecque 3SP

Quiche sans pâte au thon et champignons 3SP

Clafoutis au thon et tomates cerises 4SP

Salade de quinoa et lentilles corail aux légumes d'été 4SP

Taboulé de boulgour: thon, maïs, petits-pois, poivron, tomate 4SP

Lasagne thon et tomates 6SP

Wrap au thon 6SP

One pot pasta au thon 7SP

Quiche thon-tomate 7SP

Salade de pâtes: thon, œuf, tomate, poivron 7SP

Salade de risetti au thon, feta, pois-chiche et légumes 7SP

Soufflé au thon et coquillettes 7SP

Cannelloni au thon et pesto rosso 8SP

Salade de riz et thon à la grecque 8SP

Tarte au thon, ricotta et courgette 8SP

Gratin de pâtes au thon, poivron et tomates 9SP

Poke bowl thon, riz et crudités 9SP

Tofu

Bolognaise au tofu rosso

Wok de nouilles, légumes sautés et tofu fumé 8SP

Tofu soyeux

Glace vanille et cookie dough 3SP

(No) Cheesecake végan 6SP

Tomate

Dip poivron et tomate

Coulis de tomates maison

Boulettes de légumes

Sauce tomate aux légumes du soleil

Tomate grappe farcie à la mousse de thon 0SP

Chakchouka aux pois-chiches 1SP

Chili con pollo 1SP

Courgettes rondes farcies à la ratatouille 1SP

Flans à la ratatouille 1SP

Flan au thon, tomate et courgette 1SP

Flan courgette, tomate et feta 1SP

Gratin de légumes façon œuf cocotte 1SP

Haricots vert à la provençale 1SP

Lentilles cuisinées façon ratatouille 1SP

Rougail de crevettes 1SP

Salade de pois-chiches et légumes du soleil 1SP

Tartare de tomates multicolores et crevettes poêlées 1SP

Verrine à la gelée de tomates, mousse de thon et coulis poivron 1SP

Cabillaud basquaise 2SP

Gratin au thon et légumes du soleil 2SP

Panna cotta mozzarella et tomates 2SP

Verrine au green zebra, thon et guacamole avocat-mangue 2SP

Poêlée de courgette, tomates, pois-chiches et chorizo 2SP

Tian à la provençale 2SP

Chou-fleur à la romaine 3SP

Crumble aux légumes du soleil 3SP

Millefeuille de thon à la grecque 3SP

Pavé de lieu à la tomate et parmesan 3SP

Gaspacho andalou 3SP

Gratin courgette/tomate au parmesan 3SP

Soupe à la tomate et pesto 3SP

One pot quinoa, lentilles corail, carotte, courgette et tomates 4SP

Taboulé de boulgour: thon, maïs, petits-pois, poivron, tomate 4SP

One pot quinoa mexicain 5SP

Salade grecque 5SP

Salade piémontaise 5SP

Tarte brick à la ricotta et tomates 5SP

Riz pilaf au poulet et tomates 6SP

Pâte aux légumes du soleil et chorizo 6SP

Petit-épeautre façon risotto aux légumes du soleil 6SP

Salade de pâtes: thon, œuf, tomate, poivron 7SP

Salade de pâtes, œufs durs, bacon, laitue et tomate 7SP

Quiche thon-tomate 7SP

Blé au poulet et légumes du soleil 8SP

Gratin de PDT à l'espagnole 8SP

One pot pasta bolognaise 8SP

Penne au poulet, sauce crémeuse ricotta, tomates, basilic 8SP

Taboulé façon paella 8SP

Cuisses de poulet aux poivrons, tomates et pommes de terre 9SP

Gratin à la tomate, mozzarella, jambon et semoule 9SP

Gratin de pâtes au thon, poivron et tomates 9SP

Riz à la mexicaine 9SP

Gratin de pâtes au pesto et légumes du soleil 10SP

Tomates cerises

Tomates cerises d'amour

Cabillaud au vin blanc et tomates cerises 1SP

Verrine de tarte de concombre-tomate et mousse de thon 1SP

Émincé de dinde au balsamique, tomates cerises et parmesan 2SP

Tartelette thon et tomates cerises 2SP

Verrines à la tomate, mousse fromage frais, jambon cru et gressin 3SP

Clafoutis au thon et tomates cerises 4SP

Clafoutis tomates cerises, courgette et chèvre 4SP

Tatin de tomates cerises au pesto rosso 4SP

Semoule aux légumes d'été épicés et œuf sur le plat 5SP

Salade de lentilles aux courgettes, tomates, et feta rôties 6SP

Salade de riz sauté façon thaï 6SP

Salade de spaghetti, courgette, tomate et crevettes 6SP

Clafoutis aux épinards, tomates cerises et feta 7SP

One pot pasta aux courgettes, tomates et chèvre 7SP

Salade de pâtes aux crevettes 7SP

Risotto aux légumes du soleil 8SP

Pâtes à la courgette, chorizo et tomates cerises 9SP

Risotto de coquillettes au poulet, chorizo, courgette et tomates 9SP

Salade de pâtes façon César 9SP

Tarte brick chèvre frais et tomates 9SP

Tomates séchées

Salade de pâtes, petits-pois et tomates séchées à la ricotta 9SP

V

Veau

Soupe chinoise: nouilles, veau et légumes 6SP

Sauté de veau aux haricots blanc, carotte et chorizo 7SP

Veau marengo 7SP

Veau mijoté à la flamande 7SP

Veau aux légumes d'hiver et agrumes, riz 8SP

Wok de veau, mangue, poivrons et riz thaï 8SP

Blanquette de veau 9SP

Mijoté de veau et légumes d'hiver à la crème 12SP

Grenadin de veau sauce maroilles, PDT grenailles et julienne de carottes 13SP

Vin blanc

Cabillaud au vin blanc et tomates cerises 1SP

Poulet sauce crèmeuse au vin blanc et rainsins frais 2SP

Cassolette de poisson et légumes, sauce curry 3SP

Pavé de lieu, tomates et parmesan au vin blanc 3SP

Poulet à la crème et moutarde 3SP

Waterzooï de poisson 3SP

Gratin de cabillaud et poireaux à la moutarde 4SP

Blanquette de poulet 5SP

Poisson à la bordelaise 5SP

One pot riz, chou, bacon, dinde sauce crèmeuse à la moutarde 7SP

Gratin de crozets, butternet et bacon 9SP

Ainsi que dans tous mes risottos !

Vin rouge

Daube de boeuf aux carottes et PDT 11SP

W

Wrap/tortilla

Bouchée mexicaine

Mini tortipizza apéritives

Wrap au poulet sauce mayo/parmesan 6SP

Wrap au thon 6SP

Wrap de poulet à la mexicaine 7SP

Tortipizza (5 idées recettes)

Tortipizza au poulet-cajun, chorizo et poivron 9SP

Tortipizza courgette, bacon, chèvre 9SP

Wrap poulet, chorizo, chèvre, épinards 9SP (pour 2)

Y

Yaourt

Raita au concombre

Pâte brisée au yaourt

Glace au yaourt et fruits 0SP

Poulet tandoori 0SP

Yaourt glacé framboise et nectarine 0SP

Curry de lentilles corail, potiron et carotte 1SP

Curry de poulet et pois-chiches à l'indienne 1SP

Gaspacho de concombre 1SP

Mini muffin cœur boursin 1SP

Pancakes aux pommes 1SP

Salade de concombre au yaourt 1SP

Sauce yaourt moutarde et miel 1SP

Soupe de poulet aux lentilles et légumes, sauce yaourt épicé 1SP

Gaufre au chocolat 2SP

Gâteau au yaourt, fraise et amande 2SP

Gratin au thon et légumes du soleil 2SP

Fondant au chou vert 3SP

Gâteau fondant aux pommes 3SP

Moelleux aux cerises 3SP

Cake poire et miel 4SP

Chou-fleur tikka masala 5SP

Korma de légumes végétarien 5SP

Verrine du petit déjeuner 6SP

Smoothie bowl banane et chocolat 6SP

WeightWatchers, Sélection de recettes

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L

leloup isabelle

09/10/2022 14:20

bravo ! vous êtes ds mes favoris

M

Malene

18/10/2021 23:26

Quel boulot !!! Un très grand merci car je débute et ce n’est pas toujours évident. Je trouve plein d’idées grâce à vous surtout dans les desserts. Merci

G

gisele

15/09/2020 13:05

merci beaucoup por toutes ces recettes je commence w w ca va bien m'aider

A

Amandine MARCHAND

05/06/2020 19:46

Quel travail de fou tu fais pour nous ! Milles merci !!! ❤

M

Maillet

05/02/2020 20:18

J adore ;;merci bcp